产后一个多月能吃梨吗，产后一年多减肥吃吗

　　妈妈自身属于寒性体质的话，产后一个多月后可不可以吃梨，因为有人说说多吃水果有助于产后修复，但是梨能不能吃呢，妈妈对此应该也是有很多的疑问。喜欢吃梨的妈妈看过来哦，看看自己适不适合产后吃梨：产后一个多月能吃梨吗

　　要清淡的饮食为主，辛辣刺激的食物不建议吃，生完宝宝以后，你可以少量的去吃一些，没关系，如果宝宝是在喂奶的话，只要不吃得太多凉的东西，对宝宝也不会有影响，梨是属于凉性的东西，可以吃，但是一定不要吃太多。这样对自己的身体和对宝宝都好。

　　根据了解梨子是属于比较寒凉的水果。产后一个月，这个时候身体还是比较虚，子宫还没有完全恢复好。所以来说这是不建议吃一些比较寒凉的食物，比如梨子火龙果西瓜苦瓜等等的。产后子宫的恢复期一般来说是42天左右。

　　生完宝宝以后，可以少量的去吃一些，没关系，如果宝宝是在喂奶的话，只要不吃得太多凉的东西，对宝宝也不会有影响，梨是属于凉性的东西，可以吃，但是一定不要吃太多。这样对自己的身体和对宝宝都好。

　　可以吃梨的， 要注意休息，别吃冰凉的东西，别受凉， 满月后多吃瘦肉，禽蛋类补充营养。尽量少吃辣的食品，要多喝一些下奶的汤，比如：猪蹄汤 鲫鱼汤 排骨汤 最好是少吃多餐，不要吃盐太多的食物，不然宝宝会上火的，要吃容易消化的 营养高的东西。

产后一年多减肥吃吗

　　减肥现在最有用的方法是瑜伽和慢跑。在饮食方面做好。在运动上加强，如果不方便出门，可以抽出半小时在家里的空地处原地慢跑 还有可以做些简单的瑜伽，很有效果。

　　减肥药尽量少吃，多少有点副作用，要减肥必须少吃甜食和油煎食品，最好每天运动半小时以上，这样一段时间下来就能减肥。

　　产后瘦身食谱

　　早餐：全麦面包、鸡蛋(可有可无)、豆浆(低脂或脱脂牛奶)、一份水果

　　中餐：主食1两(最好是粗粮)、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克

　　晚餐：主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤

　　睡前：脱脂牛奶和一个小苹果

　　两餐间可以加水果或酸奶。

　　其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，不过不能像平时那样随意去走，大步流星，而应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋(负跟鞋)，由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。你是产后减肥，越早使用效果越好。