产后月子餐注意事项，产后坐月子能喝奶粉吗

　　刚生完孩子的妈妈身体特别虚弱，急需补充多种营养食物，但也不是乱补，要有针对性的补充营养才能更快的改善身体，月子餐就是一个很好的选择，不过对于产妇来讲，月子餐就格外需要注意选择，选择适合自己的和有利于自己的是必不可少的一个过程。

月子餐注意事项是什么?

　　现在，很多产后妈妈都非常注重产后保健工作，也就是人们常说的坐月子。产后30天至42天是各位伟大的妈妈生产后恢复身体的黄金时期，这段时间如果能够好好地休息与调理，产妇的身体可以恢复得很好。月子里一个最重要的环节便是月子餐的合理搭配。产后妈妈身体非常的虚弱，需要通过月子餐的饮食调理来补充身体营养，尽快恢复元气。那么，月子餐要怎么吃呢?需要注意什么?我们来了解一下。

　　很多人盲目的认为，月子里就是要好好地进补，但是一味的进补反而对产妇的身体无益。月子餐的搭配一定要分阶段，分个体情况，个人口味等，尽量做到平衡膳食、营养合理，让产妇一边调理一边进补。

　　产后第一周，产妇主要是以排出腹内的恶露、废水、废弃及废物为目的，此阶段的月子餐搭配上应该尽量清淡，拒绝油腻。因为此阶段来讲，产后妈妈刚分娩身体比较虚弱，胃口相对较差，此时月子餐应以口味清淡营养均衡为主，还不适合进补。

　　产后第二周，产后妈妈的身体主要以收缩子宫、收缩骨盆腔为主。此阶段的产后妈妈分娩时的伤口已经复原得差不多，胃口也有好转，此时的月子餐搭配可以适当进补，主要以补血和补维生素为主。

　　产后三周和四周，此阶段的产后妈妈恶露基本已经排干净，此时正是进补和催乳的好时机，月子餐可以多搭配一些滋补的汤料，一方面可以给产后妈妈进补，另一方面汤水也有催奶的作用，此时宝宝的胃口开始比较大，妈妈的奶水要跟上宝宝的需求。

坐月子可以喝奶粉吗

　　产后妈妈的体质比较虚弱，需要补充营养，除去日常饮食当中的营养之外，还会添加一些补充营养的保健食品，奶粉就是个很好的选择。

　　孕妇奶粉当中含有的钙、铁、锌等微量元素和维生素含量都是比较高的，可以满足产妇在产后虚弱的体质下，对于营养成分的吸收，所以产妇可以喝孕妇奶粉。

　　孕期挑食、食欲不好的准妈妈，还是很有必要吃孕妇奶粉的，毕竟孕妇奶粉能够帮助孕期补充很多营养。