产后怎么减肚子，产后涨奶副乳怎么疏通

　　产后怎么减肚子？怀孕，这件事情，对于人们来说可大可小的。并不是说每一个女性都能承受得了这件事情给自己带来的伤害。比如说自己的身材方面，由于怀孕的关系，宝宝是特别需要营养补入，所以母亲就是最好的载体了。那么之后肯定就会变得越来越胖了，特别是肚子的部分，这是很多准妈妈们很烦恼的地方。那么产后大肚子多久能恢复呢？

产后怎么减肚子？

　　在产后可以使用束腹带，并且穿塑身衣，束腹带是可以给肚子提供力量的支撑，这样在受到一定的压近后，肚子也是不容易再次变形的，有利于支撑住收缩的子宫，从而有利于瘦肚子，塑身衣是可以帮助产后把身上的脂肪在各个部位均匀的分布，使橘皮组织的产生有所减少，塑身衣的背架也是有利于支撑住背部的，注意在选择时要考虑下个人的肤质以及过敏的问题，不要因为选择不当而造成汗疹或者是湿疹，还要注意不能提重物，不然腹部会增加压力，影响到整个体型与肚子的恢复。

　　当然适当的做些瘦肚子的运动也是很好的，在月子期间时身体恢复比较好的话，从产后第三周就需要做些肚皮紧实的动作了，尝试下肚皮的弹性如何，在床上平躺好，头部往上抬三十度左右，坚持一至三秒的时间，在根据承受的情况延长时间，到每次停留十秒，身体与体力恢复后，坐仰卧起坐或健身房做全身性的有氧运动等，都是可以使肚子平坦下去的。

　　对于这个问题相信在产后的所有女性都是很关心的，其实产后瘦肚子的方法是有很多的，只要勤于运动就可以了，但并不是所有的运动都可以瘦肚子，除了运动也是可以用束腹带与穿塑身衣的.

产后半年可以运动减肥吗

　　妖娆腰肢对于爱美女性的诱惑绝不亚于青春靓丽的容颜，随着时代的进步，社会对于女性形象的认同早已扩展到全方位的体态、外貌考量。大多数新妈妈们生完小孩之后身材都会走样，如何获得完美纤细的身材也成了令爱美妈妈们夜不能寐的艰难话题。减肥的方法有很多种，那么产后半年可以运动减肥吗？

　　产后半年是可以运动减肥的，最健康的减肥方法是饮食的合理科学安排搭配适量的运动，但是运动不可剧烈，中等强度较适合。从能量代谢的角度上看，采用中等强度进行运动可以促使人体内的脂肪变为游离脂肪酸进入血液作为能源在运动中消耗，没有被消耗掉的游离脂肪酸也不再合成脂肪。同时中等强度的运动不会增加食欲，这可避免因运动引起摄入更多的能源加剧脂肪在体内的存积。妈妈们也可以自创一套散步减肥法，每天坚持在家附近的公园走动走动，这样不仅能消耗身上不少的卡路里而且对伤口的愈合也有一定的帮助。