产后游泳的好处和坏处，产后总控制不住想哭冲动

　　产后产妇身体虚弱，需要积极的进行产后的锻炼来增强自己的体质，以便身体更好的恢复，产妇自己要正确锻炼，在医生和家属的指导下进行，选择适合自己的运动，很多产妇会选择游泳，那么，产后游泳的好处和坏处有哪些呢?

产后游泳的好处和坏处

　　1、游泳可以塑性减肥。众所周知，游泳可以提高新陈代谢，从而达到减肥的效果。研究表明，游泳能够更多的燃烧身体的热量，有助于身体塑型，让你身材变得更完美。同样强度的运动，游泳比跑步更能减肥。2、游泳能使人建立自信，使人变得更聪明。游泳可以使人变得更加自信、开心，并且充满活力。3、游泳能帮助提高身体的柔韧性和灵活性。4、游泳可以舒缓压力。通过游泳，可以放松全身肌肉，达到放松身体的效果。5、游泳可以治疗抑郁。通过游泳，可以调节情绪。在游泳的过程中，会注意力集中，从而缓解了抑郁。6、游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度。7、游泳可提高骨质。

　　8、游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康。9、游泳可缓解运动性哮喘。10、游泳能长寿。游泳可以使我们改善身体的健康状况，提高身体机能，达到长寿的效果。11、游泳能使人变得更加自律。游泳会制定游泳的时间，这有利于养成好习惯。12、增强肺活量。喜欢游泳的人，一般肺活量都比较大。因为游泳可以提高心肺能力。13、能增强人的体质。通过游泳这种方式，能够增强身体的抵抗力，让你不会轻易生病，越来越多的冬泳者正是看到这一点好处，才使得冬泳被越来越多的人所接受。14、美容护肤。人在游泳时，会促进血液循环，使皮肤光滑有弹性，从而达到美容护肤的效果。

　　1、经常游泳的人，发质会变得不好，有的甚至出现脱发现象。2、游泳池中含有的氯气对嗓子会有一定的伤害。3、长时间游泳，会造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。4、经常游泳，会对耳膜产生伤害。因此耳聋者千万不要下水游泳。

　　产后总控制不住想哭冲动

　　产后总控制不住想哭什么原因

　　1、生物学方面 妊娠后期体内雌激素、黄体酮显著增高，皮质类固醇、甲状腺素也有不同程度增加，分娩后这些激素突然迅速撤退，黄体酮和雌激素水平下降，导致脑内和内分泌组织的儿茶酚胺减少，从而影响高级脑活动。

　　2、社会因素 家庭经济状况、夫妻感情不合、住房困难、婴儿性别及健康状况等都是重要的诱发因素。

　　3、产妇心理因素 对母亲角色不适应、性格内向、保守固执的产妇好发此病。

产后总控制不住想哭怎么办

　　1.营养疗法：食物中会含有的维生素以及氨基酸对于孕妇以及我们普通人的健康都会有比较大的影响，如果我们的身体中缺乏了某种的物质就会容易导致抑郁症的出现，所以孕妇可以多吃鱼等食物。

　　2.体育锻炼：适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。

　　3.心理治疗：认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后抑郁症的首选。比如说听音乐、通过书籍或者请教他人提高认知等等都是可以的。

　　通过以上内容我们可以看到引起产后想哭的原因是比较多的，生物方面的、生活方面的、心理方面的都有可能引起先关症状，当宝妈们遇到这种情况时，应该要沉着冷静地应对，通过食物、药物、锻炼、改变自我认知等方法来进行恢复，我相信宝妈们一定都能够做到的，辛苦地生下宝宝你们都做到了，还有什么是不可以的呢。