产后猪肝汤的做法，产后做盆底康复痛吗

　　女性在产后是非常的需要营养的，产后的宝妈该如何的进补，产后的宝妈吃什么身体才能很好的恢复，产后的宝妈可以吃什么会对身体好，产后的宝妈可以吃猪肝汤吗?产后的宝妈吃猪肝汤有好处吗?对身体有没有影响?产后猪肝汤的做法?

产后猪肝汤的做法

　　产后的宝妈是可以吃猪肝的，猪肝有很多的好处，对于产后的女性来说，产后的宝妈可以多吃一些用猪肝煲的汤，产后可以用猪肝做菠菜猪肝汤、番茄猪肝汤、枸杞叶猪肝汤、补血猪肝汤等，1.菠菜猪肝汤的做法是：首先菠菜洗干净，猪肝切成片，然后把猪肝用淀粉、生抽和胡椒粉腌制10分钟，然后菠菜汆烫半分钟后，捞出沥干，腌制后的猪肝放入滚水中汆烫半分钟，捞出沥干，之后把猪肝和菠菜放进一个锅里，放进调料开始煲。2. 葱花猪肝汤，做法：首先猪肝用地瓜粉水泡半个小时，之后把猪肝洗干净，放进锅里，水烧开，下姜丝，下猪肝，变色就差不多了，最后放进葱花，猪肝汤就完成了。3.番茄猪肝汤，首先番茄切丁，将切好的猪肝加入盐，白胡椒，料酒，生抽，生粉搅拌均匀后腌制五分钟，在烧热的锅中倒入少许油，加入姜末和大葱末煸炒，之后放进番茄继续炒，最后放水煲。

　　猪肝汤补肝明目， 补血 ，去除毒素， 增强人体免疫力，通肠导便、防治痔疮 促进生长发育、增强抗病能力 补充铁质 清洁皮肤、抗衰老。

产后做盆底康复痛吗

　　在产后进行盆底肌的康复训练，目的主要是为了修复，因为怀孕生产而造成的盆底肌松弛，从而预防中老年人出现尿失禁的问题，这也是大部分广告宣传的说法。其实，盆底肌康复的确是很重要，但是在康复过程中是否会产生疼痛现象是因人而异的，有些女性是剖腹生产，有些女性生产。所以，它们的康复训练方式不同，疼痛现象完全不一样，也可能有一部分的女性采取的方法会产生疼痛。不过，大部分情况下的，盆底肌康复训练是没有疼痛感的。产后盆底自我训练的方法：骨盆肌肉压缩，采取坐或躺的姿势，背部往上推至前方，仿佛有如能禁尿时的运动一般。做这收缩运动时，数4下，以正躺的姿势呼吸，接着恢复原状。重复做这动作6次。开始做骨盆底肌肉练习时，随着你肌肉的不断增强，你可以逐渐增加每天练习的次数，并延长每次收紧骨盆底肌肉的时间。你可以每天做3次，每次练习3～4组，每组10次。