产后一天躺多久好，产后一周能吃酒酿吗

　　女性在分娩的时候身体受到了伤害，很多的宝妈在产后是会卧床休息的，我们知道好好的休息能让宝妈的身体更好的恢复，但是一直躺在床上也不怎么好，因为一直躺床的话，运动量就会少，就会有便秘，那么产后一天躺多久好?

产后一天躺多久好

　　在生完孩子坐月子的期间，一定要注意适当的进行休息，但是在进行休息的期间，需要注意不要长时间的保持同一个体位，最好是躺着每间隔一两小时，月子期间必须多多休息，但是不能不活动，不然不利于胃肠道的蠕动，适当的活动锻炼有利于身体健康，你可以自己在室内活动应该是非常好的。建议，平时注意好的生活习惯，多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力，注意好的卫生习惯就可以了。

　　坐月子一天要躺17个小时左右，在刚分娩完的第一天，如果身体比较虚弱，可以一直卧床休息，等产后的第二天，就可以慢慢的下床活动，每次活动15分钟，如果中途感觉头晕，就要马上上床休息。如果产后女性长期的卧床休息，会导致膀胱挤压到子宫，导致子宫发生脱垂，还可能会使肠胃的蠕动减弱，导致孕期便秘的发生。

　　一般来说 ,产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动,但要视情况,不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。

产后一周能吃酒酿吗

　　产后一周能吃酒酿的，中医认为产妇生孩子时气血大耗，阴液耗损，食用一些酪糟可以补血行气促进血脉流通、调养周身气血避免产后气血两虚，出现头晕乏力、眼花，出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适，同时，现代医学也证实产后食用醪糟可以帮助产妇避风寒，既可预防产后关节疼痛等诸多疾病，又能够通经活血，温补脾胃，促进乳汁分泌。产后身体没有不适，一周后可以吃酒酿蛋的。酒酿在经过高温煮过之后，里的的酒就挥发了，对宝宝没有多大影响的。酒酿有很好的丰胸效果，客家授乳的妇女，如果乳汁不通畅，吃个甜酒酿蛋，就有意想不到的效果。酒酿的营养是很高的，酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。不仅利于孕妇利水消肿，也适合哺乳期妇女通利乳汁。