产后三个月可以复查吗,产后三年肚子大怎样减肥

　　产后三年肚子大怎样减肥？对于一般女性朋友们来说，自己的身材是自己平时最为注重的地方。但是成为母亲以后，就要舍弃自己最骄傲的部分了。其实怀孕变胖是每个女生都会有的，可以通过日常生活习惯和日常饮食来改善的。但是最让女性们苦恼的地方就是自己巨大的肚子了，不知道怎么样才能把它减掉，那么产后三年肚子大怎样减肥呢？

产后三年肚子大怎样减肥？

　　产后女性朋友都想要找到适合自己的产后瘦身方法，但要注意的是，只有按照产后瘦身的注意事项来进行产后减肥才能达到最理想的产后瘦身效果。妈妈们一起动起来吧。

　　一、产后不要节食

　　无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。产后瘦身饮食结构要合理，产妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。产后42天内不要节食进行产后瘦身，此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多，造成营养过剩。

　　二、自然分娩：产后第一天就开始活动

　　孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当地运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积，达到产后瘦身的目的。一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动，而做剖腹产的产妇，在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的产后瘦身活动，拆线后就可以适量地活动了。

　　三、腹带不能过紧

　　产妇在产后早期可以使用腹带。因为，产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但应切记腹带不能过紧，否则不仅不能达到产后瘦身的效果，还会给身体造成伤害。

产后减肚子的注意事项

　　第一，产后一个月内禁止减肥，以免对身体的恢复造成不利影响。

　　第二，产后减肥要合理，比如运动减肥时，要适度，不能进行剧烈运动;比如饮食减肥时，要保证营养，切不可为了减肥而造成营养不良的情况，这样的话，会危害自身和婴儿的健康。

　　第三，哺乳期的产妇最好在运动前喂奶，以免运动后影响奶水的质量。