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产后有口臭怎么办,产后怎样有利子宫恢复

2019-05-07 09:28:04出处:PCbaby作者:佚名

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  产后怎样有利子宫恢复?许多孕妇产后容易造成荷尔蒙的变化,子宫也会变厚、柔软、血液供应增加。如果子宫恢复得不好,对女性以后的影响是很大的。那么产后应该怎样恢复子宫呢?产后子宫一般多久可以恢复好呢?接下来我们就来一起看看吧。

产后怎样有利子宫恢复?

  1、母乳喂养。乳头和乳晕上有着丰富的感觉神经末梢,宝贝的吸吮刺激可以通过这些感觉神经末梢传入脑部的垂体后叶,使催产素合成增加,并释放至血液循环后促进子宫肌肉的收缩,进而加速子宫的复旧。

  2、及时排尿。分娩之后,要及时排尿,产后膀胱充盈会影响子宫收缩,甚至导致产后出血。

  3、适度按摩。当新妈咪的体力得到一定的恢复后,产后当日即可进行子宫按摩,把手放在肚脐下方,做环形按摩,以此帮助、促进子宫收缩。

  4、药物调理。促进子宫收缩的中药,如益母草,有帮助子宫复旧的作用。

  5、适度运动。产褥期进行适度运动,可促进肠蠕动、子宫复原和恶露排出。最可行的是室内活动,也可外出散步。产后操是有效促进子宫收缩及体型恢复的锻炼方法,每天坚持会取得满意效果。简单的运动,如进行腹式深呼吸,以及产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀,都有一定作用。还有提肛运动,就是收缩肛门,每次提肛后要憋住20~30秒,然后放松,每组3~5次,这样强有力的“肌肉收缩”动作,有助子宫和盆底功能的恢复。

产后多久子宫恢复

  分娩是胎儿脱离寄生状态,随着胎儿及其附属物的娩出,子宫迅速缩复,通常需要6~8周时间恢复至孕前状态。

  子宫恢复良好的两项外显指标

  子宫恢复是否良好,妇科检查即可明确。有两项外显指标可以帮助妈咪初步判断子宫的恢复情况。

  子宫底高度:如果子宫复旧良好,产后当日脐平或脐下1~2横指可以触摸到球形物,到约2周,子宫就无法摸到。

  恶露情况 :恶露是由于产后子宫内所残留的血、白血球、黏液和组织等混合而成的分泌物,经阴道脱落排出所致。一般来说,正常的恶露颜色从一开始的暗红色到之后的浅红色,之后再变成黄色,恶露性状也会从一开始的黏稠状到之后慢慢稀薄。

  专家建议

  1.产褥期妈妈一定要多吃蔬菜水果,而中药、补药则没什么必要,至于黑木耳和姜醋猪脚,前者不宜多吃,尤其在刚出院时要避忌,后者则应在产后一周后逐渐、少量的吃。

  2.另外,产妇个人卫生对子宫的恢复也很重要。产后汗腺、皮脂腺分泌旺盛,出汗、出油多,最常见皮肤感染。如果外阴长期不清洗,可导致子宫体发炎,因此,最好在顺产3天后、剖宫产7天后洗澡,每天用花洒里的清水淋浴,并采用从腹部冲水,让水自然流下,并用手轻轻抚摸外阴的方式。在这提醒一下,产后不建议用盆浴,因为用盆浴同样容易引起感染。

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