产后月子里能吃蓝莓吗，产后坐月子能吃青椒吗

　　蓝莓和草莓虽然都带有莓这个字，但是这两种水果的味道还是区别比较大的。草莓比较甜，蓝莓有一些酸，而很多新妈妈由于产后嘴里感觉比较淡，不是很舒服，就会比较想吃蓝莓，但是不知道这个时候适合不适合吃蓝莓。那么，产后月子里能吃蓝莓吗?产后坐月子能吃青椒吗?

产后月子里能吃蓝莓吗

　　产后坐月子是可以吃蓝莓的，蓝莓是一种营养价值非常高的水果，果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素，其中蓝莓中独特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高，还有蓝莓中富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素，蓝莓中这些富含的营养元素都高于其他水果富含的营养。蓝莓中还包含着丰富的钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些矿物元素的存在比例明显高于其他水果。所以蓝莓是一种高营养的水果。

　　蓝莓，尤其是野生种，拥有抗氧化的功能，可以减低癌症发生的机会。在2004年国际长寿会议，一些研究者释放出一项研究的细节，显示蓝莓中一些特定化合物(以及一些相似植物，例如小红莓)对于脑功能退化的抑制有强烈影响，相关疾病包括了阿兹海默症。美国罗格斯大学的研究者也展示了蓝莓可能可以防止泌尿道感染。

产后坐月子能吃青椒吗

　　新妈妈在坐月子期间可以食用青椒，尽量选择不太辣的青椒比较好。青椒含有多种营养元素，不但可以为新妈妈补充营养，还能预防肥胖。注意的是：坐月子第一个星期不宜吃青椒，建议吃清淡且容易消化的食物。坐月子吃青椒的好处：

　　1、提高免疫力、促进消化吸收。青椒含有丰富的维生素C，可以提高身体的免疫力，促进消化吸收。

　　2、减少脂肪、预防肥胖。青椒中的辣椒素可以促进消化，减少脂肪的作用，可以防止肥胖，这个特别适合产后减肥的妈妈。

　　3、青椒中有丰富的维生素、胡萝卜素和辣椒素，新妈妈适量食用后，这些营养元素可以通过乳汁被宝宝吸收，可以增强宝宝的免疫力。

　　不过青椒不宜和黄瓜、秋黄瓜同食，黄瓜中含有维生素C分解酶，同食会破坏青椒中的维生素C。市面上的青椒在选购的时候要注意挑选顶端的柄呈深绿、肉厚实皮油亮、有四个棱的青椒。青椒的种类有很多，建议选择不辣的品种食用，因为经常吃辣的青椒，容易引起或加重便秘。青椒虽然属于辣椒的品种之一，但是只要控制烹饪的做法和食量是是不会有什么问题的，建议的菜谱是青椒土豆丝，这道菜含有丰富的蛋白质和维生素C、维生素B1、B2、铁和磷。