产后睡不着觉吃什么药好，产后睡觉要戴帽子吗

　　睡觉对每个人来说都是非常的重要的，如果是实在睡不着的话，这种情况已经达到了一种比较严重的地步的话就需要吃药了，吃药能够帮助女性尽快的好好的睡觉，特别是产后的时候不睡觉就跟更加的麻烦了，本来身体就要在睡觉的时候恢复。那么产后睡不着觉吃什么药呢?

产后睡不着觉吃什么药好

　　首先妈妈们需要调节好个人情绪，要尽量分散注意力，多关注宝宝成长过程中美好的一面，同时在饮食上多吃点营养丰富却不上火油腻的食物，晚上尽量能够有家里人分担一下，这样就能够很好得到休息了。 不管母乳喂养还是人工喂养的妈妈都应该得到家人的协助帮忙照顾宝宝，晚上可以将配方奶粉和水放在床边伸手可及的位置，方便家人喂奶。母乳喂养的话应该提前准备好吸奶器、母乳储存袋、温奶器等设备，白天闲暇时间提前将母乳储存好，晚上就能让家人代劳了。

　　合理饮食。在月子里，少不了的就是月子餐了。而传统的月子餐里，可能会出现多肉少菜的情况，甚至会进行大补。其实这样只会身体的营养不平衡，自然就会影响到睡眠的质量了。不妨选择均衡饮食，在睡觉之前也不宜吃的过饱。

　　建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

睡眠不好的原因有哪些

　　虽然可能引起睡眠不好的外界原因不少，但是环境因素是很重要的一种。房间过于明亮、有噪声，或是冬天烧暖气，室内空气太干燥都可以影响到人的睡眠质量。另外，更多的患者是因为工作压力大，过于疲惫和总是考虑生活中不顺心的事情而阻碍良好的睡眠。

　　引起我们的睡眠质量不好情况发生的原因是有很多的，有可能是健康状况的原因引起的，在最近的时间内身体不好而患上了某些疾病，总是有着各种各样的担忧或者是身体的疼痛，对于睡眠肯定是有很大影响的，肯定是睡不好或者是睡不着的。当然还有着精神压力大的原因引起的，现在人们的压力都是非常大的，有些人的心里面只要是有一丁点儿的事，就很容易出现失眠的情况，总是不断想着白天的时候发生的事情或者是明天困难而担忧，也是很容易引起失眠的情况的。