产后饮食有哪些禁忌，产后越来越胖的原因有哪些

　　女性在分娩的时候给身体造成了一些创伤，女性在产后需要好好的休养，女性在产后需要好好的进补为了身体恢复提高能量，女性在产后应该吃一些蛋白质、钙含量高的食物，女性在产后不能吃什么?产后饮食有哪些禁忌?

产后饮食有哪些禁忌

　　产后饮食禁忌有：1. 产后一周内禁食大量麻油、酒：因为大量的麻油与酒精会增加恶露量，甚至造成产后大出血。2. 产妇吃些红糖有益于养血、健脾暖胃、活血化瘀的功效。但过多饮用红糖水会损坏牙齿，如果在夏季过多喝红糖水，还会加速出汗，使产妇的身体更加虚弱，甚至中暑。会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，还会影响子宫恢复以及新妈妈的身体健康。因此，食用红糖最好控制在10～12天之内。3.不要过多吃味精，味精的主要成分是谷氨酸钠，会通过乳汁进入宝宝体内，与宝宝血液中的锌发生特异性结合，生成不能被吸收利用的谷氨酸，随尿液排出体外。这样会导致宝宝缺锌，出现味觉减退、厌食等症状，还会造成智力减退、生长发育迟缓、性晚熟等不良后果。4. 产后忌吃食物：产妇忌食过于寒凉、辛辣的食物。营养过于丰富的大补食物也不要吃，比如人参，鹿茸等。刺激性较大的食物和过硬、难以消化的食物最好不吃，以免加重新妈身体负担。5. 如果分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加肠胃的负担。即使在产褥期，产妇每天吃鸡蛋3～4个就足够了。

产后越来越胖的原因有哪些

　　产后越来越胖可能是因为：1不良情绪，女性在妊娠期和哺乳期，有时候会出现焦躁不安，烦闷忧虑等不良情绪，这在一定程度上会影响女性身体内的激素分泌，使得新陈代谢紊乱，脂肪也逐步堆积。2. 在月子期间，摄入过多营养。“坐月子”是我国的传统，女性在生产完后要在月子期间调理身体，以恢复正常的身体状态。特别是哺乳期的女性，更需要大量进补才能有充足的乳汁喂养孩子，但是由于女性吃下大量的高脂肪、高蛋白质的食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而又缺乏运动来消耗热量，最终就会导致产后肥胖。3. 产后运动量少 产后带娃已经很辛苦了，宝妈投入在减脂运动上的精力太少。脂肪堆积的机会多，消耗的机会少，这也是宝妈越来越胖的原因。在这里要特别强调下，宝妈每天操劳宝宝的吃喝拉撒，收拾家务，并不能代替产后专门的减脂运动哦。