产后为什么不想吃饭，产后为什么容易得抑郁症

　　有的产妇在生产过后就会出现不想吃饭，厌食的症状。出现这个症状就需要进行调理。因为这会影响产妇的身体营养的摄取。会影响产后的身体恢复。这个时候产妇可以吃一些开胃的食物，像山楂糕，山楂条等等，这样的食物是可以帮助产妇打开胃口的。

产后为什么不想吃饭

　　坐月子期间，饮食对于女性而言是特别重要的，如果饮食不合理，或者是吃饭不规律的话，是会对自己的健康造成影响的，另外，对于母乳喂养的宝宝而言，母亲饮食不合理，还会导致宝宝的发育受到一定的影响。那么，在坐月子期间不想吃饭怎么办?下面将为大家介绍几种可以开胃的食物。

　　一、热菜系—红烧豇豆

　　材料：豇豆200克、凉开水120毫升、酱油2汤匙。

　　1.将豇豆洗干净后，切成长约5厘米的小段备用。

　　2.烧开一小锅水。放入酱油，用大火再煮沸，放入豇豆段。

　　3.换成小火再焖5分钟，把豇豆去水装盘即可。

　　功效：豇豆含有丰富的营养元素如优质蛋白、维生素、无机盐、纤维素、烟酸等等，孕妈夏季吃豇豆可以补充营养，补充精力，强身健体，增强抵抗力。

　　二、凉菜系—金针菇拌藕片

　　材料：莲藕1节、金针菇1小把、胡萝卜1小段、食盐1/3匙、芝麻油几滴、蒜泥1茶匙、白醋少许。

　　1.将莲藕去皮，洗干净，切薄片。将莲藕放入水焯熟捞出晾凉。将胡萝卜洗干净，去皮切丝。

　　2.胡萝卜丝稍微焯烫之后，过凉水。将金针菇洗干净，放入沸水中焯烫变软后捞出，晾凉备用。

　　3.将处理好的藕片、胡萝卜丝和金针菇放入大碗中。调入蒜泥、芝麻油、白醋、盐。用筷子搅拌均匀，即可。

　　功效：莲藕富含淀粉、维生素C和铁，有补血、滋润肠胃的功效，莲藕中的黏蛋白，能促进脂肪和蛋白质的消化，减轻肠道的负担。

　　产后第三天注意事项

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　　睡觉时不要挤压乳房，否则易得乳腺炎

　　生完宝宝后，妈妈的乳房丰满、充盈，若不慎挤压，会使软组织受损或引起增生，还容易引起变形，导致双乳下垂。妈妈睡觉时最易挤压乳房，所以要保持正确的睡姿，以仰卧为主，侧卧为辅，尽量不要俯卧，避免压迫乳房，得乳腺炎。此外，不要长时间向一个方向侧卧，坚持左右侧卧交替的方式，可避免一侧乳房压迫过久。

　　2

　　月子看电视不是坏事，适可而止就好

　　分娩使妈妈的身体结构发生巨变，且消耗很多体力，长时间看电视容易使妈妈出现眼疲劳，易发生屈光不正等眼病，进而出现头痛、胸闷等症状。但月子期间，妈妈保持良好、轻松的心态才是至关重要的。妈妈可以适当看看电视缓解抑郁情绪，但要注意适可而止，尽量保证每天不超过 1 小时。

　　3

　　奶水不是攒出来的而是吸出来的

　　有的妈妈会说自己的奶很少是不是要攒多一点、胀一点再给宝宝吃。千万不要这样做。因为奶水是吸出来的，不是攒出来的。乳房是一个奇怪的构造，只有及时排空才能及时生产，如果总是堆着攒着，乳腺管堵住了不仅会胀奶痛苦，还会影响乳汁的分泌。

　　4

　　宝宝睡你就睡

　　到了今天，妈妈的身体已经有所恢复，能做的事情也多了，如喂奶、换尿布、哄宝宝睡觉等，这些都让妈妈的休息睡眠时间大打折扣。睡眠质量下降加上劳累，让很多妈妈疲惫不堪。所以，为了自己和宝宝的健康，妈妈要根据宝宝的生活规律调整自己的作息时间，当宝宝睡觉的时候，妈妈也要抓紧时间休息，这样才能保证有足够的精力照顾好宝宝。

产后为什么容易得抑郁症

　　产后抑郁症算是常见的产后心理疾病，一般产后抑郁症会在3～6个月自行恢复，但是严重者甚至会持续一两年的时间。产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。试产妇会得产后抑郁症很多时候是和很多病症相关的，但是主要还是因为心理压力过大造成的，其实产后抑郁主要是和下面这几个因素有关。

　　怀孕期间有过情绪波动的：产妇在孕期有情绪激动算是正常，但是孕期的产妇往往比较敏感，可能稍微有些风吹草动就会惊动到孕妇，像是搬家、有亲朋离逝等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。而一般有产前抑郁症症状的孕妇，在产后也很有可能会有产后抑郁症。

　　内分泌：在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快;分泌后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。

　　完美主义的性格：其实不难发现，现实中很多患有抑郁症的人都是生活中的“苛求家”。在各种方面追求完美主义，其实这种做法的潜在危险还是很大的，若是这种性格的孕妇，在产后若是丈夫或是家人的做法达不到自己的期许、或是认为自己难以担任一个好妈妈时，产生产后抑郁症的可能性也是很大的。