产后适合吃什么滋补品,产后适合吃什么零食

　　十月的怀胎一朝的分娩之后，妈妈们在产后都是会变得非常的虚弱，尤其是由于这个缺血又缺营养的问题的，那么其实一般的产妇在产后的体虚的那个时候应该吃什么补品才会好得快呢?小编有帮妈妈们整理出来一些不错的补血的补品，告诉大家产后适合吃什么滋补品。

产后适合吃什么滋补品

　　1、果汁，牛奶等补充水分的饮品

　　产后的孕妇往往会感到口渴，食欲不振，这时候补水就显得十分重要了。特别对于哺乳期的孕妇，补水更为关键。但是也不一定只喝白开水，可以多喝像果汁，牛奶之类的饮品，既含有丰富的营养，味道也更佳，补水效果也不错呢。

　　2、鸡蛋

　　鸡蛋虽小，营养可是无穷哦。鸡蛋可是富含了人体所需的八种氨基酸，而且鸡蛋中的营养容易被人体吸收，不会对肠胃造成负担，利用率可是非常高的呢。但是孕妇们所吃的应该都要坚持适度原则，不能过量，专家建议一天吃的鸡蛋不要超过6个哦。

　　3、.多食用肉汤，因为肉汤含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质，且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳，利于产妇身体健康的调节。由于产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤利于产妇自身体能的恢复以及营养的吸收。

　　4.多食用芝麻。芝麻中含丰富的钙元素，蛋白质以及其他的营养元素。产妇可以适当使用芝麻补钙。不过芝麻存在两种，一种是白芝麻，另一种是黑芝麻。在挑选芝麻的时候，建议产妇们可以选择黑芝麻比较适合。

产后适合吃什么零食

　　1、紫薯糕点

　　紫薯是促进消化的佳品。坐月子期间因为活动受限，很多女性都会发生便秘、大肚子等症状，紫薯含有大量的纤维素，可以促进胃肠蠕动帮助消化，在坐月子期间就算运动量减少也不用担心会长胖。

　　2、红豆沙

　　坐月子期间闷在家里最适合吃的零食就是红豆沙，不经可以补充能量还可以补血。而且甜品可以让我们的心情变好。

　　3、山药片。山药非常适合产后身体虚弱的女性食用，健脾益肾还可以健胃、促进消化。如果觉得单独吃山药的口感不是那么好，可以将山药切片油炸一下，既美味又健康的山药片就做好啦。