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产后缩水下垂怎么办,产后一个月还会宫缩吗

2019-04-30 09:56:11出处:PCbaby作者:佚名

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  很多生了宝宝之后的女性都会留下很多的后遗症,但是许多女性都会遇到同一个问题,女性产后会子宫收缩并且带有很痛的感觉,因为每个女性的疼痛感不一样,所以带来的感受也是不同的。这时候的子宫收缩应该怎么办呢,接下来我们大家一起来看一下产后缩水下垂怎么办,产后一个月还会宫缩吗?

产后缩水下垂怎么办?

  1、使用正确的哺乳姿势。产妇在给宝宝喂奶的时候要两个乳房交替进行,喂奶时间不宜太长要控制在20分钟以内,这样能够减少对乳房的不良影响。

  2、加强营养摄入。产妇在生宝宝以及喂养照顾宝宝的过程中,身体会流失很多营养,因此在哺乳期间时产妇一定不能放松给身体补充营养,特别是要多给身体补充高质量的蛋白质,多吃一些能够促进胸部丰盈的食物。

  3、多做胸部运动。生完宝宝之后的女性要想让乳房保持丰盈、结实,那么必须要坚持运动,妈妈们可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉,至于全身运动,可以去健身房跳健美操等。

  4、按摩对丰胸很好。按摩能够疏通乳腺组织,同时还能够起到很好的丰胸效果。不过按摩时候的力度方面要适度,而且大家都知道单纯按摩所起到的作用是有限的,因此在按摩的同时可以搭配丰胸霜,能够很好的促进乳房的血液循环,从而为乳房的发育提供了更多的营养。

  胸部正确的按摩手法

  首先要给胸部涂抹一些丰胸霜或者润肤霜也可以,然后用一只手从乳房中心开始顺时针画圈按摩,接着一直按摩往上到锁骨处位置。然后再从乳房外援开始,以画圈的方式,注意小圈就可以,给胸部做螺旋状按摩。最后用两手掌交叉轻轻抓住两侧的乳房,向上微微拉引,但要注意力度,不能捏得太用力避免损伤乳房组织。大约按摩5分钟左右就可以了,每天坚持按摩能够让乳房恢复挺拔。

  怀孕和哺乳的时候,胸部受到乳汁分泌的影响会变大,这时候胸部皮肤受到牵伸扩展,到了后期乳汁分泌减少时或者哺乳结束之后,胸部内部支撑结构的弹性下降,导致胸部缩水并且下垂,一般只要怀孕和哺乳期间做好胸部护理措施,就能减少胸部出现上述情况。

产后一个月还会宫缩吗?

  1.可以改变睡姿让产妇侧睡,避免过长时间的站立或久坐,以减少该部位的疼痛,坐时可以给产妇臀部垫个坐垫也是会有帮助。

  2.按摩小腹在产后初始几天,产妇自己或家人可用手掌稍微的施力来帮产妇作环形的按摩,一直到感觉该部位变硬即可,以促进宫腔内残余物质排出;疼痛厉害时,按摩可使子宫肌肉暂时放松,缓解疼痛。

  3.热敷用热水袋热敷小腹部,每次敷半个小时。

  4.心理护理:以转移注意力、按摩法、深吸气法消除产妇紧张心理,提高对疼痛的耐受力。

  产后宫缩痛有哪些原因

  1.产后宫缩痛的主要原因是子宫收缩。产后子宫要通过收缩,逐渐恢复到正常大小。多胎产妇及经产妇的痛感更强烈,主要是因为子宫只有加强收缩才能恢复正常大小。

  2.生产后第一天,子宫维持在脐部高度,然后每天下降一横指,10~14天子宫会回复到骨盆内的位置,4~6周回复到正常体积。

  3.喂哺母乳者因宝宝吸乳会使体内释出催产素,刺激子宫收缩加重宫缩痛。产后腹部会发生象抽筋般地疼痛(尤其是喂哺宝宝母乳的时候),这是子宫在收缩,为了使子宫能正常下降到骨盆内所引起的。这种疼痛4~7天后会自然消失。

  如果产妇遇到宫缩的时候千万不要紧张也不要害怕,应该用正确的方法来及时处理和治疗,也不要有心理负担,当然产妇可以用转移注意力,深吸气的方法来消除紧张的心理,也可以做适当的孕妇操来增强产妇自身的体质。配合一些营养物质来调养好身体,提升自身的免疫力。

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