产后如何快速减肥最有效方法,产后乳房硬块如何消除

　　大家都知道，生完孩子以后女性产后身体是很虚弱的，一般需要一定的恢复期，坐月子就是用来恢复身体，在这段时间里我们需要注意很多方面，比如生活习惯、饮食营养......这对于产妇的身体有很大的影响的，一定要注意这个时期，那么，产后如何快速减肥最有效方法有哪些？

产后如何快速减肥最有效方法?

　　“母乳安全”是大家顾忌最多的一个问题，产后要保证每日正常营养源为基础下，通过自身所需的智能生物酶介入对食物多余热量的阻断，使身体的消耗大于摄入，从本质上减去内脂、外脂，从根本上做到气血调理+调整内分泌系统，从而提高新陈代谢，促进奶水分泌，保证奶水质量。

　　人刚生下来的那一刻，90%以上都是易瘦体质，后期是因为暴饮暴食、饮食没有规律、喜欢吃宵夜、零食、产后肥胖等原因，形成了易胖体质。

　　易胖体质的特征：

　　1，每次称体重前不吃饭、先排泄、再把衣服脱光光;

　　2，永远不会知道两位数是什么感觉;

　　3，岁月不仅仅是杀猪刀，还是猪饲料;

　　4，节食+运动三个月，一顿红烧肉胖回来了;

　　5，遇到喜欢的人，习惯性的先吸肚子，每天考虑穿哪件衣服显瘦;

　　6，担心这么胖下去，不是性生活不和谐，而是没有性生活。

　　7，喝水不会让人发胖，易胖体质才会使人肥胖;

　　据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。在智能生物酶作用下，在享受美食的前提下有针对性的进行：热量阻断+调节消化酶+预防反弹。

　　1，产后运动不宜操之过急，顺产、剖腹都是一样，更不要盲目追究运动量;

　　2，六个月内不要做蹦跳运动，可以练习呼气吸气运动，增加氧气供应;

　　3，生完宝宝后从第三个月---第六个月尽量让自己瘦下来，因为这段时间是减肥黄金期。

　　4，孕期不容易，谁怀过谁知道，生下宝宝更不容易，所以爱宝宝先从爱自己开始，等你瘦下来，全家一起去看海。

　　5，减肥首先要改变体质，否则不会真的瘦下来。

产后乳房硬块如何消除?

　　1.仙人掌外敷：取新鲜仙人掌去除尖刺，捣烂后外敷。如果在仙人掌泥中加入芒硝、青黛各十克，效果会更好。

　　2.中药调理：中药本身没有耐药性，所以通过中药汤剂治疗的优势很大，效果也更好。建议妈妈们找专业的中医，不要轻信江湖郎中。

　　3.中医推拿：这是效果比较好的方法，可以缓解水肿、排出瘀滞奶水，很多专业按摩师都很拿手，而且大部分患者一次即可治愈。

　　4.抗生素输液：这是比较常见的方法，但是效果也是最差的。

　　5.综合治疗：如果病情比较严重的情况，可以综合使用上述方法，效果会比较明显。

　　产后乳房有硬块护理方法

　　1.早期可以穿胸罩，增加胸部的血液循环，此外可以适当冷敷3-5min以减少乳汁分泌，这种情况可以继续哺乳。

　　2.如果乳汁量大，而且胸部皮肤紧绷，那么宝宝会很难含住乳头吮吸。可以事先挤出部分奶水，软化乳晕，让宝宝可以正确含住乳晕和乳头。

　　3.根据宝宝的需要哺乳，如果乳汁过多可以人工挤出。

　　4.如果乳头皲裂或者溃烂，并且疼痛难忍，可用“乳头护罩”配合哺乳;也可以直接人工挤出奶水，再喂给宝宝。此外要及时治疗，每次哺乳后涂抹药物(次碳酸铋和鱼肝油配成的药膏)，再次喂奶前洗净即可。

　　哺乳期乳房按摩方法

　　哺乳期正确的按摩，对于产奶以及炎症的预防有着不小的促进作用。

　　1.开始前要清洗双手，然后在手上涂抹一些天然、温和、无刺激的软膏，如没有软膏，少量的母乳也可代替。

　　2.给乳房做个理疗，或者用热毛巾敷上一会。

　　3.放松自己的身心。

　　4.小心翼翼地按压乳晕，同时按摩胸部皮肤，这样可以刺激乳腺，帮助其分娩乳汁。

　　5.从外侧向内按摩胸部，注意力度适中，此外也不可以环行用力按摩。