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产后虎背熊腰怎样改变,产后可以吃甜酒煮鸡蛋吗

2019-04-29 14:48:00出处:PCbaby作者:佚名

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  对女性来说,在生完宝宝后,最关心的事情除了孩子,就是自己的身材问题了,尤其是那些怀孕之前身材很好的女性,会因为怀孕生孩子身材变形严重而接受不了。有些产后女性会很烦恼,生宝宝后,变得虎背熊腰的。那么,产后虎背熊腰怎样改变?

产后虎背熊腰怎样改变

  真正虎背熊腰的女性并不多,孕产妇通常是因长期姿势不良,加上怀孕、抱小孩等行为,导致上交叉综合症,形成视觉胖,若要改善,可从伸展胸背肌群做起。

  过松与过紧的肌肉群会让身体姿态偏离正常,进而对健康产生不好的影响,而常抱宝宝的妈妈、常打电脑的OL、低头族、常穿1吋以上高跟鞋的女生,因长期姿势不良又鲜少运动锻炼肌肉,容易罹患上交叉综合症,体态虎背熊腰,沦为视觉上的胖子。

  1、胸大肌伸展:将手腕弯曲约90度,前臂手肘靠着墙壁或柱子;脚往前跨一步,将身体稍往前推。保持姿势静止维持15至60秒后,换边,两边轮流数次。

  2、背阔肌伸展:将双手高握于柱子或扶住墙壁,再将上半身打直往下压,保持姿势静止维持15至60秒,轮流数次。

  3、上斜方肌伸展:坐直立于椅子上,将手轻压在臀部下,头向侧边往下。感觉到有拉伸感后,再将面部轻微向下转,保持姿势静止维持15至60秒后,换边,两边轮流数次。

  4、强化肩外旋肌肉群:将手肘紧靠身体,手肘尽可能地不离开身体。手肘继续紧贴身体,再将手往外展开,将肩关节外旋。重复以上动作10至20次。若手中有负重,例如拿哑铃,请改成侧卧来做动作。

产后可以吃甜酒煮鸡蛋吗

  在临床上剖腹产大概两周以后才能吃甜酒煮鸡蛋,因为这个具有活血通络的效果,如果过早的服用的话,容易导致恶露不容易干净,增加术后感染的风险。同时可能会引起女性术后出现腹痛等现象。产后女性应该多吃些当季节的新鲜水果蔬菜和富含优质蛋白的食物,有助于身体的恢复。多喝些热汤热水,避免生冷寒凉的食物,可以用黄芪当归炖鸡汤喝。

  甜酒煮鸡蛋,具有补气、暖胃、补肾功能,可为产妇补血补气,散寒驱淤,适合于任何体质的产妇食用。有些产妇担心自己需要母乳喂养,而甜酒煮鸡蛋中毕竟含有一定量的酒精,可能会对宝宝造成不利的影响。其实这种担心是不必要的,因为甜酒虽然含有一定的酒精成分,但是在煮沸的过程当中,大部分的酒精成分都很容易挥发掉,产后妈妈们食用的甜酒煮鸡蛋的酒精含量基本可以忽略不计,不必担心会通过母乳分泌传给宝宝影响宝宝健康哦!

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