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怀孕初期吃什么有助于胎儿发育情况,怀孕初期吃些什么药

2019-04-28 09:30:00出处:PCbaby作者:佚名

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  在当妈妈之前,大多数女性朋友可能是父母,男伴的掌上明珠,可以一切都以自己为中心。然而自从怀孕以后,一切都是为了宝宝。不管吃什么做什么,首先考虑的问题是对宝宝好不好。那么怀孕初期吃什么有助于胎儿发育情况?孕晚期喝什么奶粉?

怀孕初期吃什么有助于胎儿发育情况

  1、摄入充足的维生素

  这时,也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,所以,孕妈妈要注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等)的摄入,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。

  2、均衡营养,搭配合理

  怀孕早期饮食计划宜在均衡营养,避免营养不良或营养过剩。在营养全面、合理搭配的基础上再补充钙、铁、铜、维生素A,其主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。

  3、保证热量、蛋白质、脂肪酸供给

  女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响,需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。

  4、少量多餐

  很多孕妈妈此时会有不同程度的恶心、呕吐、厌食等症状,饮食上应注意少量多餐的原则,多喝水、多吃蔬菜和水果,吃一些清淡可口、量少质精的食品,想吐就吐,能吃就吃,尽量保障每日热量的基本供应。可多吃一些蔬菜水果补充维生素,肉类选择瘦肉及动物内脏。呕吐频繁剧烈,可引起体内水、钠、钾等营养素丢失,造成电解质紊乱,甚至出现酮症酸中毒。所以孕吐反应严重者的孕妈妈应注意防止水、电解质紊乱,保持体内环境平衡。

孕晚期喝什么奶粉好

  在孕晚期,由于胎儿最后发育的需要,这一时期,孕妇的营养应该以丰富的钙、磷、铁、碘、蛋白质、多种维生素为主,少食多餐,清淡营养。那么,孕晚期喝什么奶粉好呢?相信这个问题会让很多准妈妈费心不少,该选择牛奶粉还是羊奶粉呢?

  1、胎儿需要的核心营养素:

  现在市场上的配方奶粉,不管是牛奶粉还是羊奶粉都是根据胎儿生长发育所需添加营养元素,在国家标准范围值内,从这个角度讲,牛奶粉和羊奶粉,不同品牌之间不会有大的区别。

  2、妈妈摄入合理脂肪:

  脂肪摄入人体后,经代谢转换,可以提供机体热能,而且还能提供必需脂肪酸,供胎儿生长发育,其中的成分参与细胞膜与神经髓鞘组成,对胎儿中枢神经系统发育尤为重要。如果孕妇脂肪摄入不足,将不利于免疫系统与神经系统的发育。

  羊奶肪球直径小,一般为2微米左右,仅为牛奶的1/2 甚至1/10,且均匀分布于奶中,在消化道中,与消化液接触面积大,而且多为中链脂肪酸,易吸收。所以羊奶的脂肪一般不会转化为人体脂肪贮存、堆积,导致肥胖。怕肥胖的妈妈就可以考虑选择羊奶粉了。

  3、提高免疫力:

  只有提高免疫力,妈妈才能少感冒,胎儿才能有一个健康的成长环境,选择配方中含有,免疫球蛋白IgG/IgA的产品,这个不管牛奶粉和羊奶粉一般都会有的,而羊奶粉含有特殊的上皮生长因子(EGF)能够有效提高妈妈自身的免疫力能力,保障胎儿正常发育,妈妈更健康。所以说在提高免疫力方面,羊奶粉更胜一筹。

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