怀孕初期能吃杨梅干吗，怀孕可以吃梅果干吗

　　刚开始怀孕的时候有可能女性的食欲会增大，但过一两个月后，很有可能食欲会严重下降。食物偏好也会改变，喜欢吃酸的东西，比如梅干。但是值得注意的是，梅干属于腌制食品，并不新鲜。那么怀孕初期能吃杨梅干吗？孕妇吃杨梅干注意事项？

怀孕初期能吃杨梅干吗

　　首先，先让我们一起来了解一下吃杨梅的好处。其实，杨梅的营养价值真的很高呢！

　　我们都知道，杨梅吃起来口感酸酸甜甜的，而酸味的食物对于缓解准妈妈们孕期的一些恶心、反胃、呕吐等孕期的症状都是非常有帮助的。如果准妈妈们在怀孕期间吃一些杨梅，是能够缓解孕期的不适症状的。

　　除此之外，杨梅还能在一定的程度帮助准妈妈们提高食欲。这样准妈妈们就能够吃得更多，及时的为宝宝输送更多的营养啦！

　　那么对于杨梅本身来说，其所有的不仅仅只是草酸、氨基酸、柠檬酸等酸性元素，还有钙元素、磷元素、铁元素等，这些可都是宝宝生长发育很重要的营养元素哦！并且，杨梅中所含有的这些营养元素的量都是很多的，几乎是大多数水果的十倍左右了。

　　不只是这些营养元素，杨梅中还有矿物质、维生素、蛋白质等营养，所以说，杨梅的营养价值真的非常高，一身是宝。

　　其实，并没有实质的证据证明孕妇不能吃杨梅，所以说呢，准妈妈们在怀孕期间还是可以通过吃杨梅来补充营养的。不过，准妈妈们毕竟是特殊群体，在吃杨梅的时候，还是要有一些讲究的。

孕妇吃杨梅干注意事项

　　1、血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅，因为杨梅干含糖量不低。另外，由于杨梅比较酸，一次不能吃太多，否则牙齿容易酸软，或者引起胃酸过多，造成孕妇身体不适。

　　2、一些市面上卖的杨梅干的加工工艺可能会糖精钠、色素超标，有些不法商贩甚至不按国家标准使用和加入添加剂，这种劣质果脯更会危害母体和胎儿的健康，所以在选购杨梅干时一定要选择正规厂家生产的。如果可以的话，也可以到市场上购买新鲜的梅子自己动手制作，那样会健康得多。主要工艺流程：选料→盐渍→晒乾→漂洗→糖渍→晒制→包装→成品。

　　3、孕妇吃杨梅干一定要注意适量，每天2-3颗即可，如果孕妇本身是湿热、痰湿或者阴虚体质，都不适宜食用杨梅干的。

　　这就是主要的注意事项，希望对你有帮助，祝健康！