产后请长假最好的理由是什么歌,产后什么时候可以碰冷水

　　产后什么时候可以碰冷水？刚分娩之后就碰冷水，会让寒气进入到产妇的体内，从而引发一系列的症状，也可能会让产妇在坐月子期间出现留下月子病。那么应该在产后多长时间才能够碰凉水呢？接下来我们一起看看吧。

产后什么时候可以碰冷水？

　　产后最好一个月以后才可以碰冷水，因为产后过早碰冷水对身体不利。局部受凉，以后容易引起月痨病。产后产妇身体比较虚弱，出汗比较多，这时候一定要注意身体的保养，注意保暖，不要受凉。产后多吃有营养的食物，有利于身体的恢复，不要吃辛辣刺激性生冷的食物，然后要注意个人的卫生，保持外阴清洁干燥，预防妇科炎症侵犯。

　　一般至少需要42天以后，复查子宫恢复良好，身体各方面机能也不错，可以慢慢地接触冷水，也要注意时间，不能长时间碰触冷水。产妇由于分娩时非常的损耗体力，加上出血多，生殖系统恢复需要一定的时间，体内各项机能也需要慢慢恢复正常，特别是剖宫产的女性，抵抗力和免疫力都很低下，一定要注意好好休养，避免着凉感冒，以免寒气入侵引发腰膝关节疼痛等“月子病”。

产后注意事项

　　1、　产后一周洗浴，切忌接触冷水

　　冬天宜在产后1周洗浴。冬季洗澡应注意防寒。浴室温度宜在20-22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。

　　沐浴后要及时用暖风机吹干头发，尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着，晚上洗完澡之后，不要马上睡觉，应喝一杯热水，等身体干爽后再睡。

　　产妇在冬季洗澡，按照传统的做法，也可选用防风生姜方，即防风50克，生姜50克，捶破，用水洗净，煎一大锅水，过滤药渣，用水洗身洗头，或直接使用姜片煮水后洗浴，此民间验方祛寒效果较显著。

　　2、产后照顾宝宝也不要劳累，多寻求父母的帮助，每天的睡眠时间要充足，才有体力来照顾宝宝和恢复身体。

　　3、产后饮食也要科学，多吃富含蛋白质和维生素的食物，但以他营养物质也要适当的摄入，做到饮食均匀。一些冷饮和辛辣油腻的食物最好别碰。

　　4、产后一些适当的运动也是必不可少的，可以防止产后手腕、拇指、腰疼痛，有有利于产后身体的恢复及苗条身材的重现。