产后可以吃干红枣吗，产后内分泌失调怎么办

　　内分泌失调，主要是和人的心情紊乱，情绪敏感，暴躁忧郁，人的营养不均衡，长期熬夜失眠，昼夜颠倒有关，也和季节的交替有关系。产妇在产后，可能会在精神方面有些抑郁，而且婴儿哭闹可能会造成她们昼夜不眠，造成内分泌失调，那么如果产后内分泌失调了，怎么办?

产后内分泌失调怎么办

　　1、饮食调理

　　饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。日常生活要有规律，主要心理要调节好，心态平和，不要生闷气。

　　2、运动调理

　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

　　3、精神调理

　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

　　4、保证睡眠

　　临床研究发现，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。因此，成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。

　　内分泌失调的饮食　　1.当归

　　中医认为，当归有补血作用，能调理女性的内分泌失调。常食当归炖鸡，可以补血养颧，令容颜神采焕发，洋溢女性魅力。

　　2.玫瑰花

　　中医认为，玫瑰的药性非常温和，能够丑养人的心肝血脉。散发体内淤滞的气血，起到镇静、安神和调理内分泌的功效。取玫瑰花15克，大枣3--5枚，西洋参9克，冲泡代茶。可起到理气活血、调养脾胃的功效。对面部有黄褐斑的女性尤为适宜。

　　3.西红柿

　　维生素C对调节内分泌失调也有重要的作用。在水果和蔬菜中。西红柿是维生素C含量*高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

　　4.花粉

　　花粉含有200多种营养保健成分，具有抗衰老、增强体力和耐力、调节机体免疫作用及内分泌失调等保出能。尤其对于女性来说，是副作用小、安全性高、效果卓著的美容滋补。

产后可以吃干红枣吗

　　大枣和桂圆都是大补的食材，是可以多吃的，不用担心什么，平时做饭就是可以放的，月子期间建议多喝粥，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。建议，月子期间禁止进食生冷辛辣刺激性食物，多进食营养丰富易消化食物，多喝汤类饮食效果是非常好的女性做月子期间要多食用富含大白质，维生素和矿物质的食物，如各种肉类尤其鱼肉，鸡肉，羊肉。乳类，蛋类，新鲜蔬菜和温热性水果。因分娩时身体会失血，产后身体比较虚弱，是可以吃红枣和桂圆的。不要吃辛辣刺激及生冷食物。

　　产后要尽早进行康复锻炼，促进盆底肌肉的恢复。可以。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头红枣性平，有补气补血，调理脾胃的作用，在月子里是可以吃的。,在月子里是完全可以适当喝红枣水和吃红枣的，对身体康复有好处。

做月子可以吃红枣吗但如果说还存在有恶露的话，建议是暂不要吃红枣或是尽少量的吃，因为这个有补血的功效，大量食用后，不排除会引起出血更多的现像，需引起重视，祝好月子可以吃红枣吗应该对此有正确合理的认识，同时饮食上加强营养，搭配合理，以高蛋白高营养为主，避免受凉熬夜劳累等，规律作息，保持良好的心态，减少不适的出现，促进身体的恢复。可以的。但要适量，否则会影响消化功能，引起胃酸过多、腹胀便秘等。,可以喝红枣水，产后喝红枣水补身，对产后、气血虚弱很有益处，可帮助恢复精力与神气。