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产后可以吃豇豆吗,产后能不能吃减肥药

2019-04-28 12:07:27出处:PCbaby作者:佚名

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  因为产妇在怀孕期间前期会孕吐,后期可能就会胃口大开吃很多东西,虽然经过注意,也会胖一圈,她们在产后大多一定会进行减肥,当然减肥是一项非常艰难的活动,很多人会选择多管齐下,少吃饭,多运动,甚至还有很多人吃减肥药,那么产后可不可以吃减肥药呢?

产后能不能吃减肥药

  正所谓欲速则不达!不少妈咪为了在产后能迅速地恢复身材,真是“无所不用其极”,减肥药一颗也不耽误,但是这时候想对妈咪们说,必须要STOP!产后是不能吃减肥药来减肥的!特别是辅乳期的妈妈!

  宝宝在哺乳期的话,减肥药会对宝宝的健康产生威胁,而且,就算宝宝不是母乳喂养,产后身体较为虚弱,用减肥药减肥对自身的危害也是相当大的!减肥药主要通过人体少吸收营养,增加排泄量,达到减肥目的,减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期不建减肥,乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,因此对于宝宝来说是非常不利的!

  无论是未生育还是产后都不建议吃减肥药减肥。减肥药会影响人体正常代谢功能,而且哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁被宝宝摄取,对于宝宝危害较大。

  为了避免出现产后发胖,要在孕期保持均衡合理营养摄入,让体重的增长在合理范围内;在产后也要均衡饮食,避免高糖高脂肪等高热量摄入,还要注意适量的运动,在消耗身体积存热量的同时,还能有助于塑造体型。此外,保持良好的心情和信心也能让自己坚持产后锻炼恢复体型。

  产妇的减肥和一般女性的减肥有明显的区别,妈妈们首先得保证产后恢复第一,减肥第二,在不影响身体恢复的前提下进行减肥工作。由于产后阶段的特殊性,妈妈们切忌选择极端的减肥方式,如节食、剧烈运动等,以免因此影响身体恢复和哺乳。产后妈妈减肥的重点有:

  1、控制热量与脂肪。留心每种食物的热量,减少摄入高热量食物。每日膳食中少吃肥肉,可多吃鱼类和白肉(鸡肉)。

  2、饮食要以清淡为主。饮食清淡对女性是有好处的。少吃咸的、带有酱油的食物,这类食物含有大量的糖分或盐分,不仅会增加体内的脂肪,对于产后伤口恢复也不利。

  3、多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果不仅富含营养,还能帮助妈妈减肥。产后多吃富含纤维素的新鲜果蔬有助于促进肠道消化,通便润肤。

  4、饮食要有规律。每日最好定时、定量进餐,吃饭时切忌狼吞虎咽,应该细嚼慢咽,每次吃饭时间保持在20分钟以上。

  5、热量负平衡。减肥的秘诀就是,热量的摄入量必须小于人体的消耗量。

  6、减肥需高度的意志力。意志力直接决定着减肥的最终结果,妈妈们一定要坚定减肥的信心。

  7、积极运动。有氧运动才能够消耗体内热量达到减肥的目的,有氧运动是指:快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车以及各类球类运动。这类运动所需的能量是通过氧化体内的脂肪或糖类,运动时全身大部分的肌肉都参与其中,运动的强度在中、低等之间,时间持续在15-40分钟或者更长。相较于高强度的无氧运动,有氧运动的减肥效果更好,且对健康更为有利。

产后可以吃豇豆吗

  豇豆别称:豆角,江豆,长豆角,带豆,饭豆,腰豆,裙带豆,架豆,姜豆。豇豆是一种食用蔬菜,原产地为亚洲东南部,在我国有比较长的栽培历史,尤其在南方普遍种植。作为蔬菜,它既可热炒,又可焯水后凉拌,嫩荚可炒食、凉拌、泡食或腌渍晒干,种子可代粮和做馅料,营养丰富,味鲜美,供应期长。豇豆所含营养物质比较丰富,它能为人体提供易于消化吸收的优质蛋白质,以及碳水化合物和多种维生素、微量元素。豇豆中所含的维生素C有促进抗体合成的作用,因此它有提高人体抗病毒的能力的作用。豇豆所含的维生素B1能抑制胆碱酯酶活性,可帮助消化,增进饮食。此外,豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,因此是糖尿病人的理想食品。

  孕妇能吃豇豆吗 能吃豇豆营养非常丰富,而且多吃豆类食物对胎宝宝也会非常的好。不过要注意的一点是,豇豆本身带有一定的毒素,准妈妈吃的时候一定要吃熟透了的豇豆。

  月子里能够适量吃,豇豆一般作为蔬菜食用,既可热炒,又可焯水后凉拌。 嫩豆荚肉质肥厚,炒食脆嫩,也可烫后凉拌或腌泡。 干豆粒与米共煮可作主食,也可作豆沙和糕点馅料等。豇豆营养非常丰富,产妇宜适量食用。豇豆粒与米共煮可作主食,也可作豆沙和糕点馅料等

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