产后四天可以什么水果好，产后血糖高可以吃什么水果

　　女性在分娩的时候流失大量的血液和营养物质，在产后需要大量的营养物质来帮助身体的恢复，产后该怎么吃才能恢复好?产后在饮食方面肯定要各方面都吃一些，保持营养的均衡，产后可以吃水果的，产后四天可以什么水果好?产后血糖高可以吃什么水果?

产后四天可以什么水果好

　　产后四天适合产妇吃的水果相当多，比如说苹果、梨子、芒果、香蕉、橘子、山楂、红枣、桂圆、菠萝、奇异果等等，这些水果含有丰富的营养物质，其中包含的微量元素正是产妇身体所需，而且选择顺产的女性得痔疮、便秘的几率更大，如果经常吃新鲜水果，含有的高纤维能够有效的缓解便秘，在促进母乳分泌的同时，还可以加强母乳中的营养，让宝宝越喝越健康。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。奇异果，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

产后血糖高可以吃什么水果

　　产后有血糖高的产妇，要严格控制含糖的食物，忌食油炸等油腻食物，避免加重身体负担，要多食用清淡的蔬菜和新鲜水果。产后血糖高的妈妈可以每天吃150-200克水果，并选择含糖量低的，比如桃子、草莓、李子、猕猴桃、梨、柚子、樱桃等。樱桃对于血糖的作用在于，它可以分泌一种类似胰岛素的成分，可以起到治疗血糖过高的功效。含有丰富的维生素、矿物质和果胶等其他营养素，可以改善人体内的胰岛素的活性，对平衡血糖大有裨益。

　　产后血糖高的妈妈不要吃甜食，点心，巧克力，饼干，按时服用降糖药，控制血糖，在正常范围内。生孩子以后适当休息，不要进行剧烈活动，保持阴部清洁卫生，六周内不要进行性生活和盆浴，可以吃些牛肉，蛋类，奶类。