产后可不可以吃韭菜，产后哪些食物可以补元气

　　产后可以吃韭菜，因为韭菜是一种非常绿色的蔬菜，韭菜的种子是一种非常有价值的药用材料，韭菜具有补肾的作用，这就是我们常说的壮阳，但是对于产妇来说就是就是可以增强肾功能。韭菜可以使肠胃通畅，可以促进产妇的排便。韭菜可以有效的防止产妇出汗，也可以帮助产妇身体自己的调节。

产后可不可以吃韭菜

　　产后吃韭菜是有利于产妇回奶的。如果是母乳喂养的产妇是不能吃韭菜的。产后的饮食要讲究清淡，不要吃刺激性的食物。产妇在产后吃韭菜还会上火。不利于产后的恢复，容易得其他的产后综合症。所以产后不要吃韭菜。

　　产后多久能吃韭菜

　　坐月子为什么不能吃韭菜

　　1、坐月子为什么不能吃韭菜

　　韭菜属于医生叮嘱的辛辣刺激性食物中的“辛”物,含有大量的胡萝卜素、维C等成分,在孕期或者哺乳期出现便秘情况的妈妈可以在咨询过你的医生后酌情进食少量韭菜,但是一定不要流连在烧烤摊上的烤韭菜,因为韭菜确实会造成母乳喂养的妈妈回奶,贪嘴的话到时候就没有办法立刻挽回尴尬的局面了。

　　2、坐月子吃韭菜的注意事项

　　产妇经历了分娩,身体比较虚弱,这时候的饮食需要注意的事项也相对比较多。韭菜不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素,还含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,有助消化。产妇是可以吃,但在食用之前也需要注意一些地方哦。

　　2.1、消化不良或肠胃功能较弱的人吃韭菜容易烧心,不宜多吃。

　　2.2、扁桃腺炎、鼻蓄脓、中耳炎、阳亢及热性病症的人不宜食用。《本草纲目》就曾记载:“韭菜多食则神昏目暗,酒后尤忌”。

　　2.3、阴虚但内火旺盛、胃肠虚弱但体内有热、溃疡病、眼疾者应慎食。因为韭菜粗纤维比较多,吃太多不易消化,如果食用太多韭菜会有大量粗纤维刺激肠壁,有诱发腹泻的可能。

　　2.4、需要喂乳的人不宜吃,韭菜有回奶的作用。

　　2.5、烹调方式健康。产妇的饮食应该能更好更快地恢复元气,所以产妇的饮食不宜过重口味,吃韭菜的时候应尽量避免煎炸,以免上火、消化不良不舒服。

产后哪些食物可以补元气

　　母亲因为在生孩子的时候出血的情况比较严重，再加上在产后还会出现腰疼腹部疼痛和出汗等情况的时候，产妇的身体会异常的虚弱。而且在产后产妇比较容易受到风寒，因此需要调养。那么产后吃什么补元气，产后肚子大怎么瘦?

　　产后吃什么补元气

　　食品补充关键：纤维愫

　　相信高脂肪，高热量，高蛋白质的月子餐已经给新妈妈很是头疼吧!胃口不好吗?没关系，是时候在菜单上添加一些新花样了!蔬菜中的纤维愫不仅可以帮助新妈妈促进食欲，防止产后便秘，吸收肠道内的有害物质，促 进毒素的排出。此外，蔬菜中的大量维生素也有助于恢复新妈妈的精神，避免抑郁!

　　1、黄豆芽：豆芽含有大量蛋白质、维生素C、纤维愫等。蛋白质是生长组织细胞的主要原料，可以帮助母亲在婴儿出生时修 复受损组织。维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性。为防止出皿，纤维素可以改善便秘，促进消化。

　　2、莲藕+胡萝卜：莲藕含有大量的淀粉、维生愫和矿物质，营养丰富，清淡爽口。新妈妈吃莲藕，不仅可以消除体内淤皿，增加食欲，帮助消化，还可以促进乳汁分泌，帮助喂养宝宝。

　　3、食用菌：白木耳、黑木耳、香菇、猴头菇等食用菌，富含纤维愫，天然生物反应调节剂，帮助新妈妈重建身体的免疫系统。多吃可食用菌类还可以为新妈妈的乳房健康加分!