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产后可不可以吃大米,产后哪些东西不能吃

2019-04-28 09:17:27出处:PCbaby作者:佚名

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  产后可以吃大米,因为大米里含有大量的膳食纤维,可以充分的补充产妇所消耗的营养,做米饭时一定要注意,不要把米饭做的太硬,因为可能会影响产妇的消化,做米饭时可以多放点水,把米饭做的软一点,可以促进产妇的消化。产妇在产后的饮食一定要注意,不要随意乱吃,要有规律的吃。可以多吃点米饭。

产后可不可以吃大米

  月子里的饮食只要不是寒性,产妇都可以适量食用。大米是孕前孕期经常食用的,产后也可以继续吃,因为大米含有蛋白质、维生素和碳水化合物,有利于身体补充能量,尽快恢复。

  坐月子吃大米的好处

  1、女性生产后肠胃虚弱,不适宜吃太油腻的东西,建议吃大米汤水、米粥等容易让肠胃消化吸收的食物,有利于产后身体及时补充能量。

  2、增进食欲,滋阴润肠。大米中含有大量的碳水化合物和纤维素,可以促进身体消化和吸收,可缓解产妇的便秘症状。

  3、对于母乳喂养的宝宝来说,大米的优质蛋白质和B族维生素可以促进大脑与骨骼发育。

  4、大米含有的y-谷维素、原花青素和稻糠甾醇,有美白护肤的功效。不但可以锁水、补水,还能对抗肌肤衰老。

  坐月子吃大米的注意事项

  大米虽然营养丰富,但是也有一定的搭配讲究。如大米不能和蜂蜜、大米和红豆、大米和蕨菜搭配食用。因为蜂蜜的甜素与大米中的无谷素会相互影响,同食会导致胃痛。而大米和红豆同食,会容易发生口疮。另外,大米和蕨菜同食会妨碍维生素B1的吸收利用,降低食物营养价值。

  坐月子吃大米的做法

  花生大米粥

  功效:此粥益气养血,健脾养心。适用于产后血晕,胸闷心悸、面色苍白的产后妈妈食用。

  材料:花生米100克,大米200克。

  做法:将花生米捣碎,大米洗干净后待用,砂锅倒适量的清水,大火煮开后,放入花生和大米,转为中火熬成粥即可。

产后哪些东西不能吃

  由于产妇的体质比一般人的体质要弱,因此产妇在产后的一个星期内的饮食都要注意,很多不能吃的东西千万不能碰。

  1、产妇不能吃巧克力

  产妇最好不要吃巧克力。 产妇整天在嘴里嚼着巧克力,会影响食欲,使身体发胖,而必需的营养素却缺乏,这当然会影响产妇的身体健康。

  研究还证实,如果过多食用巧克力,对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱,会渗入母乳并在婴儿体内蓄积,能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

  2、产妇不能吃过咸食物

  产妇忌食过咸食物。因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成浮肿,并易诱发高血压。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。

  3、产妇不能吃油炸食品

  产妇一定不要吃油炸食品。因为淀粉类的食品经过油炸后产生了丙烯酰胺,而且温度越高,产生的丙烯酰胺越多,而丙烯酰胺对人体大脑的影响是非常巨大的。摄入过多,会造成记忆力下降、反应迟缓等症状。婴儿大脑处于发育期,摄入这种物质影响更为不好。

  4、产妇不能吃酸涩收敛食品

  孕妇产后,淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

  5、产妇不能吃辛辣刺激性食品

  产妇不能吃辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症。

  6、不能吃寒凉生冷食物

  产妇不能吃寒凉生冷食物。产妇产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

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