产后几天可以吃青菜，产后老想哭是怎么回事

　　产后第一天就可以吃青菜了，因为青菜是属于绿色食品，比较健康有害物质也没有多少，所以在产后第一天就可以吃青菜。青菜当中富含大量的维生素E等，对产妇的恢复有着很大的作用。青菜要选择那些健康的，不要吃一些喷农药的青菜，因为会对产妇的身体造成较大程度上的损害。

产后几天可以吃青菜

　　坐月子当然是可以吃蔬菜的。

　　老一辈传下来的传统说法是蔬菜水果性寒凉，妈妈刚刚生产完，身子正弱，不能吃，受不住，而且还可能导致宝宝拉肚子。但一个月只吃肉不吃一点儿菜，这其实是不合理的。产妇也是人，尤其是月子期间要恢复身体，也很需要补充维生素和各种微量元素，只吃肉不吃果蔬是不行的。因为长期不摄入身体需要的维生素、纤维素，这样反而会导致产妇月子期间容易便秘，并且会出现营养不均衡。

　　产褥期的营养好坏，与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充;生殖器官发生损伤，需要修复;新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点， 产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。

　　坐月子适合吃的蔬菜　　莲藕

　　莲藕能够增进产妇食欲，帮助消化的同时也可促使乳汁分泌，对新生儿的喂养十分有利。另外，莲藕中富含的维生素、矿物质和淀粉等，营养也十分丰富，莲藕也是祛淤生新的佳蔬良药，化淤行血、生乳清热、养阴润躁。

　　黄花菜

　　具中医书籍：黄花菜有利尿、补血、止痛、解热、消肿和健脑的作用。同时含在丰富的营养，味道也鲜美，富含：矿物质磷、维生素A/C、铁以及留体化合物。

产后老想哭是怎么回事

　　生完宝宝后，妈妈在照顾宝宝是有很多不懂的地方，所以情绪上会有不稳定的时候。这时候的妈妈心理上会有很多变化，多愁善感，总想哭。看到宝宝哭，妈妈也想哭，会现在无助的感觉，妈妈心里就很难受。那么产后总是想哭怎么回事?

　　妈妈产后的身体比较虚弱，在加上照顾宝宝比较辛苦，心里自然感觉很委屈，所以就容易哭。如果不及时的开导，会产生产后抑郁症。妈妈会有很多的担心，担心自己的奶水够不够宝宝吃，担心自己照顾不好不好宝宝，心情就很不好，烦躁焦虑，常常感到不安。或是宝爸对妈妈的关心不够，不够体贴，让妈妈很是伤心。

　　在生完宝宝后，宝爸要及时的安慰妈妈，给予更多的关心与关爱，让妈妈知道体会到爱的温暖。在照顾宝宝上，爸爸有多帮帮忙照顾宝宝，要照顾妈妈的情绪。看着妈妈心情不好的时候，要及时的开导，可以和妈妈说一些高兴的事情，讲一些好笑的笑话，慢慢的可以缓解妈妈不安的情绪。

　　有的妈妈生完宝宝之后，身体上有很大的变化，一时之间接受不了就会对自己缺乏信心，心情会不好。宝爸要及时的给妈妈解开心结，多陪陪妈妈，多说一说有了宝宝之后的美好时光。开导妈妈要放宽心态，有什么问题宝爸会帮助妈妈一起解决的，预防抑郁症的出现。

　　生产后女性在做月子的时候，情绪也跟过去有了不一样的变化，在这时候一些女性总是会有想哭的感觉。孩子哭闹的时候想哭、孩子不喝奶想哭、看到自己身材变样想哭......女性这时候想要哭的理由非常多，那么，产后老是想哭怎么办?

　　产后老是想哭怎么办

　　产后老是想哭先要知道原因，很多产妇是因为胡思乱想的关系。建议产妇不要老想些不好的事情，把简单问题复杂化，其实很多事情也没什么大不了的，想哭就可以苦，很多人在坐月子时有哭的经历，希望有此经历的人都可以想得开看得开，再说每一个人的体质有所不同，哭过后不用紧张。心情好才是最重要的。