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产后三十四天可以吃皮蛋吗,产后十五天吃什么菜好菜谱

2019-04-26 11:46:05出处:PCbaby作者:佚名

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  皮蛋这种食物其实争议还是很大的,喜欢吃的喜欢得不得了,不喜欢的闻都不喜欢闻到。不过这都是个人口味的问题,不应该有过多的批判。不过这种食物不是天然的,所以对于还在坐月子的妈妈们来说,能不能吃就是个大问题了,最好问一问医生。那么,产后三十四天可以吃皮蛋吗?下面就来为大家详细的介绍一下。

产后三十四天可以吃皮蛋吗

  产后三十四天还在坐月子,是不建议这个时期吃皮蛋的,皮蛋虽然是一种特色美食,但是经过腌制后的皮蛋,其中的蛋白质已经变性,失去了其原有的营养价值。而且,皮蛋在腌制期间会导致铅的含量过多。哺乳期妈妈经常吃皮蛋,会导致铅摄入过量引起铅中毒;同时,也会影响饮食中钙质的吸收,导致哺乳期妈妈缺钙,乳汁质量下降;严重的甚至会导致母乳中含铅量过多,严重影响宝宝的身体健康。

  剖腹产的妈妈产后更不能吃皮蛋,因为皮蛋性凉,会影响产妇的伤口复原。产后饮食应以清淡、易消化为佳,一定要少吃辛辣、刺激、生冷等之类的食物,注意荤素搭配、粗细搭配,保证各种营养的均衡,不吃没有营养的垃圾食品。产后第一周应以易吸收、消化的流食和半流食为主,如各种营养汤水、汤面及蛋羹等。

产后十五天吃什么菜好菜谱

  产后十五天可以吃麻油鸡,麻油对产后女性身体恢复是很有帮助的,其中的亚油酸、油酸、维生素、亚麻酸等营养成分有助于产妇身体恢复,而且麻油还有一项很重要的功效就是抗氧化功能,想要吃得更健康美丽可以选择这道菜作为月子餐食谱。经历分娩之后由于气血失调、黄褐斑以及皮肤干燥等多重影响,很多妈妈看上去憔悴了不少,适当补充麻油作为食用油的月子餐能够改善气血,同时有助于抑制女性妊娠期色斑。

  麻油鸡还有润肠通便的效果,是台湾人、客家人坐月子必吃的一道家常菜,产后妈妈适当吃一些油麻鸡能够有效缓解便秘症状。不少产妇在吃了这道菜之后免疫力提高身体更强健。食材:土鸡半只(选择嫩鸡);黑麻油半杯;米酒一瓶;盐、生姜、热开水、鸡粉适量。

  做法:1. 将鸡肉去头去尾和内脏洗净之后改刀成小块再次洗净血沫之后备用;2. 铁质深锅内倒入适量黑麻油之后放入切成薄片的生姜,一定要小火煸炒以免烧焦姜片,让姜汁融解在麻油中,煸炒至姜片两面微微皱起来成褐色即可;3. 姜片煸炒好之后加入切好的鸡肉块大火翻炒,直至鸡肉的外表皮金黄紧缩之后大概就是六七成熟;4. 顺着锅边倒入米酒从四周往中间淋,全部倒完之后再翻炒均匀让米酒的香气融进每一块鸡肉里面直至酒气蒸发掉;5. 起锅前加入调味的鸡粉稍微煮一下,建议不要直接在锅里加食盐,可以舀出来一小份鸡汤加食用盐调味之后作为鸡肉的沾酱。

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