产后吃维生素c的好处，产后多久吃新鲜桂圆

　　产后产妇营养过度过度流失，急需要营养来补充体力这时候的产妇需要多多摄入清淡的水果来补充自身所需的维生素C，产妇平时多听取医生的嘱托，积极吃一些富安营养对自身有好处的食物，那么，产后吃维生素C的好处试什么呢

产后吃维生素c的好处

　　维生素对于维持人体的正常生理功能具有重要的作用，维生素C可以抗氧化，增强免疫力，促进伤口愈合，减小毛细血管的通透性，缺乏时会患坏血酸病出现牙龈出血，容易感冒等情况，维生素B是维生素B族的总称包括维生素B1，B2，B6B12等主要调节神经系统，新陈代谢，抗氧化，预防贫血等。缺乏常见粘膜受损疾病。我们的正常饮食，只要不偏食，不挑食，饮食合理是可以从食物中获得的，在消化系统有疾病，生理丢失，服用特殊的药物，经常熬夜的人需要及时补充。可以口服药物维生素C和复合维生素B，可以多吃新鲜的蔬菜，水果，多吃粗粮和原汁原味的食物，减少调味剂的使用，减少高脂肪，高糖食物的摄入维生素c的分子式：C6H8O6是一种水溶性维生素具有酸性有较强的还原性

　　维生素c对人体的作用主要有：1.人体的胶原蛋白的合成需要维生素C参加胶原蛋白决定人皮肤的弹性和各种创伤修复的作用.2.防止坏血病的发生.3.防止牙龈萎缩出血.4.预防动脉硬化硬化.5.有抗氧化自由基的作用防止衰老.6.保护细胞解毒保护肝脏.7.提高人体免疫力提高人体应急能力.生活护理：现在很多广告宣传的维生素c主要是宣传它的提高人体免疫力和抗衰老这两条适当补充还是很有好处的.在新鲜的水果蔬菜乳制品中都含维生素C如新鲜的橙汁中维生素C的含量在500mg/L左右.建议可以多吃一些.一般我们认为维生素只是帮助补充人体缺乏的物质，所以也就是说当你缺乏某种维持人体健康平衡的维生素，我们建议你去少量的服用，因为OTC的药品不适合长期补充。每日口服维生素C4克以上，一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石结石，严重者可致血尿尿血肾绞痛。大剂量维生素C可降低妇女的生育力，且影响胚胎的发育。每日维生素C剂量超过3克时，可导致肠蠕动增强，引起某些人腹部绞痛与腹泻，药品和食品是不同的，VC片千万不要长期过量服用，否则会出现胃出血等副作用，一定要注意!多摄取一些VC含量高的新鲜水果、蔬菜，就可以补充日常所需VC还不会有危险，比如西红柿、苹果、橘子、橙子、猕猴桃等等。

产后多久吃新鲜桂圆

　　如果是顺产，生完就可以吃了，这些东西都是补气血的，正好适合产妇生产时的气血大亏。如果是剖腹，那就得等肠胃通常后，才能进食这些东西

　　人流会流血,失血过多的话会导致贫血,因此人流后要要吃一些补血的营养,含铁等元素的水果也可选择，如橘子含有丰富的维生素C，能够预防出血。

　　那么,关于人流后多久可以吃水果这个问题,在人流资讯术后保健栏目做一个明确的时间说明，人流手术后一个星期后可以开始吃水果，最好吃一些红枣和桂圆、香蕉、橘子、山楂等水果。

　　红枣：红枣中含维生素c最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。

　　桂圆：中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

　　香蕉：香蕉含有大量的纤维素和铁质，具有通便、补血的作用，可以有效地预防流产后便秘和贫血。

　　橘子：橘子中含维生素c和钙质较多。维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。山楂：山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。