产后乳房萎缩怎么锻炼,产后乳晕发黑变大怎么解决

　　乳房对于女性来说，是一个非常重要的器官。生完孩子之后，大部分妈妈会选择母乳喂养，而母乳喂养可能会导致胸部出现萎缩、下垂等现象，看起来十分不美观，使人变得不自信。那么，产后乳房萎缩怎么锻炼呢?下面，小编为大家支招。

产后乳房萎缩怎么锻炼

　　1、产妇对于乳房保养的问题，可以请教妇产科医生，也可以请月嫂来指导。现在月嫂都是持证上岗，在对产妇进行乳房保健指导的时候，通常都是使用边讲解边示范的方法。首先会对产妇的乳房进行按摩，因为女性在产后会有乳房胀痛的现象，而且乳房还会变硬，并且在局部还会出现结节，这时候应该用手掌轻轻的按摩，能够将硬块揉散，不过在按摩的时候必须要轻柔。

　　2、在进行按摩之后，可以使用热毛巾来热敷几分钟。这样能够使乳房的血液循环加快，缓解乳房胀痛，并且能够起到疏通乳腺管的作用。在热敷之后应该马上给宝宝喂奶，能够有效的防治乳腺的堵塞。

　　3、产后女性要保持乳房的清洁，在喂奶之前要清洗乳房，而且每次给孩子喂奶以后，需要用温水将乳头、乳晕等处搽拭干净。

产后胸部塑形怎么做

　　1、孕晚期34周—36周在专家指导下,进行孕晚期乳房疏通,这样可以预防将来产后因乳腺堵塞而不能哺乳。

　　乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通,既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变,又可以使乳房恢复到之前的形状。

　　2、月子期间哺乳使乳房“再发育”。如果按照专家指导哺乳,妈妈的乳房在哺乳期后会变得更加丰满、结实。

　　月子期间可在高级催乳师的帮助下,进行胸部保健,使乳腺保持畅通,预防产后乳腺堵塞,保证乳汁的充足,预防乳房下垂、松弛。

　　3、断奶后专业的胸部塑性手法和胸部塑性产品互相配合,也有利于实现科学、健康美胸。

　　从上文来说，产后的胸部塑形是非常有必要的，能够让产妇保持一个完美的身材，保持女性的曲线美。在最佳的时期，恢复元气，不然就很容易对女性的身体遭受伤害。导致乳房的出现一些问题，无法恢复到之前的形状。