产后九个月如何减肥，产后没多久可以做斑

　　在产后的9个月，许多的妈妈都是已经要重返到工作岗位继续好好挣钱的了，此时的妈妈就应该需要一个健康的良好体质来适应这个高强度的工作的，而在拥有了一个苗条的身材当然会让妈妈感觉到自信满满的，也可以更好的去工作还有照顾孩子了。那么，产后九个月如何减肥?

产后九个月如何减肥

　　1.控制油脂的吸收

　　大量的油脂吸收是减肥时最禁忌的，因为油脂类产品在进入身体后经过简单的消化处理就可以直接贮存到身体脂肪中去，转化为身体脂肪贮存起来，从而就引起了肥胖，所以如果要减肥的话，一定要控制油脂类食物的摄入，才能够有效切断继续增肥的源头。

　　2.每天定时做有氧运动

　　产后运动减肥是比较有效的，但是要注意不要大量运动，无氧运动是不能够起到减肥的效用的，所以如果要减肥的话，一定要做有氧运动，比如瑜伽类运动就是比较好的有氧运动，慢跑也是一向比较好的有氧运动，但是要注意每天定时定量的去做这些有氧运动，长期坚持才会有效果。

　　3.蛋白质食物也要适当控制

　　适当的摄入蛋白质食物是不会引起肥胖的，但是大量过量的摄入蛋白质类食物造成代谢淤积的话，蛋白质类食物也是可以转化为身体脂肪贮存起来的，所以不管吃什么东西都要讲究一个量，不能过量的大吃，但也一定要注意不能饿着肚子，毕竟产后半年还在哺乳期，不能够节食从而影响乳汁的分泌，造成小宝宝的口粮缺少。

产后没多久可以做斑

　　产后的斑会小时的，一般妊娠斑会在产后的3-6个月内慢慢的变淡，直到消失。不过也有一些女性因为体质比较特殊，所以产后妊娠斑就很难消失了，不过一般会变淡些的。当然了如果女性身体患有内脏疾病，也会影响妊娠斑消失的，如果妊娠斑没有消失，就需要进行治疗了。

　　如果女性产后采取正确的措施，就能加快妊娠斑淡化，从而消失。下面就是加快妊娠斑淡化的方法：

　　1、保护好皮肤，不要让阳光直接照射脸上的皮肤，尤其是有妊娠斑的地方，出门时一定要做好防晒工作。

　　2、避孕时最好选择避孕套，因为很多避孕药含有雌激素，会导致黄褐斑的。

　　2、想要妊娠斑淡化，就要养成好的生活习惯，比如不喝酒抽烟，不吃刺激性强的食物，也不吃油炸的食物。

　　4、如果妊娠斑很难消退，就可以进行药物治疗，这样不仅能祛斑而不伤害皮肤。