产后减肥哪种运动好，产后两周外阴痒怎么办

　　生产了之后，那一些爱美的女性朋友最为关注的一个问题也莫过于就是自己的身材能否能够恢复以往的苗条了。就有一些新妈妈们的性子的确会比较急，才刚出院都没几天，就已经开始积极的开展了瘦身的计划了。专家就告诉我们，其实并非所有的锻炼的方式都是完全一样的。那么，产后减肥哪种运动好?

产后减肥哪种运动好

　　1、在产后第一天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。而做剖宫产的产妇：在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。

　　2、孕妇在产后一周可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。产后一周，可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。

　　3、生产之后的2、3个月是重塑身型的最好时期了，这个时候是关键时期，妈妈们可以在饮食与运动上下工夫。少量多餐、高纤饮食：过了月子期间高热量、高蛋白的摄取期后，此阶段以少量多餐方式渐渐在饮食上引入多蔬果、多高纤的理念，有助肠胃正常代谢，有效改善许多产后妈妈便秘的问题，可以减少脂肪囤积，紧致腰围、臀围。

产后两周外阴痒怎么办

　　外阴瘙痒是外阴炎的主要的症状。有的患者会因为痒而忍不住，所以不断的挠阴部，长时间会造成阴部表皮破损，这样就增加了感染病菌导致其他的阴部疾病。所以，不要把外阴炎各种问题导致的外阴痒看成是小的问题，要及时治疗，并注意做好私处保养。

　　如果在产后女性出现下身痒的问题，一定要要注意自己的卫生情况，内裤最好选择棉的，不要选择丝绸的，保持好的透气性。贴身衣物要勤更换，冲洗外阴的毛巾要分开用，内裤要放在阳光下暴晒。产妇要注意衣服尽量透气，不要穿连体衣或者是紧身的裤子，以免导致下体出现瘙痒的症状。

　　产后女性出现下身痒的问题，要注意卫生情况，内裤要选择棉的，最好不要选择丝绸的，要勤更换，冲洗外阴的毛巾要分开用，内裤要放在阳光下暴晒。