产后吃羊肉汤的做法大全家常，产后多久第一次同房

　　羊肉是我们非常喜欢吃的一种肉类，其肉质鲜美可口细腻，脂肪和胆固醇较少，而且以其独特的口感而闻名，产妇妈妈们在产后非常适宜补充这类的肉，但是羊肉中一些会有一些膻味，这种膻味会让一些妈妈们望而却步，那么产后吃羊肉汤的做法有哪些呢?

产后吃羊肉汤的做法大全家常

　　人参芡实羊肉汤

　　营养分析：羊肉的补气血效果很好，人参是强力的退奶食物。此汤具有补气养血、固摄乳汁的功效。可用于防治产后气血不足、乳汁自出等症。退奶效果很好，哺乳妈妈严禁食用。

　　食谱原料：人参9克，芡实15克，莲子(去心)15克，淮山15克，大枣10克，羊肉500克，香油、味精、精盐各适量。

　　制作方法：

　　1、将羊肉洗净，切成小块。

　　2、锅置火上，加适量清水，放入羊肉块、人参、芡实、莲子、淮山、大枣，用旺火煮沸后，改用文火炖至肉熟透时，放入香油、味精、精盐调味即成。

　　产后补血保健品

　　产后产妇都要坐月子，坐月子就是产妇在生产后进行身体调理，尤其是产后补血调理的时期。坐月子的过程中要注意补血，这样才能尽快恢复健康，避免各种健康隐患。坐月子的女人的第二次生命，如果补血调养得当，气色皮肤都会焕然一新。产后补血如此重要，光靠食物补给是不够的，产后补血保健品有哪些?下面小编将为大家介绍几款常见的补血保健品。

　　1、铁及叶酸

　　大多数的贫血是由于体内缺乏铁、叶酸等营养元素。因为体内的铁元素是制造血红素的重要营养素之一，其主要功能是合成体内血红蛋白并参加多种氧化还原酶的组成。因此女性贫血应该补充铁元素来弥补体内所缺乏的营养，达到体内营养素的平衡。另外，叶酸是制造红血球的必需营养素之一，它还能间接地参与DNA的合成，促进红细胞的成熟，从而起到造血的作用。

　　2、维生素

　　维生素是补血必不可少的营养元素，也是制造红细胞的必需营养物质，主要有维生素B12、维生素B6、维生素C。其中维生素B12可以加速红细胞的成熟，制造新的血液，缓解贫血等症状;而维生素B6有助于维生素B12的吸收，增强维生素b12的造血功能;维生素C能有效地维持活化型的叶酸和促进铁的吸收和利用。

　　3、蛋白质

　　蛋白质是补血保健品中必不可少的选择之一，因为蛋白质是制造人体血红素及红血球的必需营养元物质之一。如果人体一旦缺乏蛋白质，就会造成贫血等症状。因此对于贫血的女性应摄取更多的蛋白质，这样才能起到补血的作用。

产后多久第一次同房

　　关于生完宝宝后多久夫妻可以同房这个问题，跟宝妈的分娩方式和产后身体恢复有关，一般顺产的宝妈也要在两个月后，剖腹产则要等到3个月后，不过还是要看宝妈的身体恢复情况。生完宝宝后不宜过早同房，至少宝妈需要一个月的休养时间，俗称：坐月子。都说伤筋动骨100天，生宝宝大抵不亚于如此吧!所以为了宝妈健康着想，休养是非常有必要的。待月子期过后，理论上说宝妈最好再去医院检查下，以免身体留有隐藏性的问题，同时也可以了解下身体的恢复情况。很多新手宝妈认为，只要身体恶露排干净后，就代表身体恢复了，只要宝爸想就可以同房了。其实这种意识是错误的，以恶露排干净为指标时间，还是太早了。不管是顺产还是剖腹产，生完宝宝后，宝妈差不多元气大伤，非常脆弱，所以需要好好休养。尤其是剖腹产身体动刀后，过早的同房对剖腹产伤口的愈合有影响，剖腹产伤口彻底恢复都需要差不多2年的时间，而过早的同房当伤口并未完全恢复动作幅度过大容易造成伤口出血导致一系列的炎症等等。给宝妈自身带来极大的危害，所以宝爸可要体谅下宝妈，自己多克制下，别因为自己一时的贪欢让宝妈再去受罪。

　　1.动作轻柔

　　产后的宝妈在心理和生理上都需要一个恢复期，所以宝爸要给与充分的理解，尤其是同房这个问题，宝妈不愿意宝爸也不要勉强。而且同房动作一定要轻柔、适度。不能过于频繁激烈。阴切口的伤口一般需7天才能愈合，并将缝线拆除。尽管会阴表面组织是已愈合，但是深部肌层、筋膜需6-8周才能得以修复。如果过早开始同房，可导致伤口裂开、出血。

　　2.做好心理准备

　　生完宝宝后，再也不是二人世界了，还要记得家里有个嗷嗷待哺的宝宝，所以很可能在你们热闹的时候，宝宝也会跟着嚎几嗓子凑凑热闹。所以在此之前要先把宝宝安顿好，否则打扰妨碍就不好了。