产后怕风怕冷吃什么,产后三天可以吃馒头吗

　　生完孩子以后护理不到位的话，是会让女性留下一些月子病的，也就会出现怕冷、怕风的现象。那么产后的护理就是很重要的。但是因为很多的产妇并不知道，所以产后不注意就会留下病根。产后坐月子的时候应该怎么护理呢?下面我们在文章中就来简单的介绍一下中医调理的方法。

产后怕风怕冷吃什么?

　　1、饮食调理。

　　女性朋友产后出现怕风怕冷最好通过食物进行调整，食物温补的方法最受女性朋友喜爱。饮食调理可以对产后的女性朋友起到很好的养生效果，而且可以帮助除去产妇身体中的寒气。产妇一定要注意生冷的食物不要吃。

　　红糖

　　红糖是粗制糖，能提供丰富的营养，具有良好的保健作用。它含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质。同时还含有胡萝r素、维生素B，和烟酸以及一些微量元素。红糖的钙、铁

　　含量均高于白糖。红糖性温和，可以健脾暖胃、益气养血、活血化瘀，能够帮助产妇补血、散寒和补充热量，这些对产妇都特别有用。

　　但是也不要食用过多红糖，一般饮用红糖水不超过lO天，时间过长会增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗增多而体内少盐。

　　鸡蛋

　　鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，还含有卵磷脂、卯黄素及多种维生素和矿物质，而且容易消化，适合产妇食用。但过多食用鸡蛋会使体内蛋白质过剩，其他营养素缺乏，造成生理失调，增加肝、肾的负担或引起消化不良，而且月子里过多食用鸡蛋，容易发生胆固醇增高，诱发胆囊炎。产妇每天吃2～3个鸡蛋就足够了。

　　小米粥

　　小米属于杂粮，与大米相比，小米中铁和B族维生素的含量更高，对产妇恢复体力、刺激肠蠕动、增进食欲有很大的帮助。不过，虽然小米比大米有营养，但也不可让产妇只食

　　用小米粥，否则无法满足产妇的其他营养需要，同时要注意小米粥不宜熬得太稀薄。

　　2、保暖措施。

　　产后女性朋友更容易怕风怕冷，在这种情况下，小编建议女性朋友注意保暖，否则会导致身体的健康受到严重影响。在保障空气流通的基础上做好屋子的保暖工作。

　　3、按摩调理。

　　女性朋友产后出现怕风怕冷真正常，一定要及时处理，按摩就是其中之一。按摩的方法可以帮助女性朋友的血液循环，更大程度上帮助女性朋友起到暖身的效果，更能够缓解身体的不适，是产后女性朋友采用最多的方法。

　　4、中医治疗。

　　女性朋友可以采用中医疗法，运用中草药的效果来达到保暖的效果，从而从根本上解决怕风怕冷的问题。

　　上文中介绍了一些调理身体的方法，除了这些饮食的调理以外，在产后的时候女性是要注意保暖的，不能面对风口，也不能受凉，并且也不能碰生冷的事物和食物，要尽量卧床休息，注意自己的私人卫生，多喝点红糖水等补血益气。

产后三天可以吃馒头吗?

　　可以吃馒头，吃馒头可以及时补充体内所需的营养能量，馒头里含有大量的淀粉这个时候可以补充人体的淀粉酶和麦芽糖，也可以补充人体其他的微量元素而且馒头属于清淡食品，孕妇在生产完之后吃馒头有利于产后的调养措施，帮助产后更快的恢复。

　　面食含有丰富的营养素，尤其是发酵后馒头，含有大量的B族维生素。经过发酵的面包、有利于消化吸收，这是因为酵母中的酶能促进营养物质的分解，除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。

　　坐月子可以吃馒头，有些老人的说法说吃馒头可能会退奶，不存在这种情况。馒头是可以吃的。但是也不要多吃。建议你尽量多吃一些猪蹄汤啊，鲫鱼汤啊，可以下奶的一些食物，增加营养，不要吃辛辣燥热的食物。要保持心情愉快，避免熬夜劳累，这样的话对于坐月子还是有好处的。

　　坐月子可以吃馒头，可以吃任何想吃的食物，但是生冷刺激和辛辣的食物不宜吃，尤其是刚刚分娩的几天内多吃一些汤类食物对于身体恢复有好处，顺产分娩后体质虚弱，而且大伤元气，此时的肠胃也很虚弱，吃汤类食物不宜引起消化不良的现象，一周后可以正常的饮食。

　　孕妇产后其实在饮食上并没有太多的限制，只要是能够有营养、孕妇自己又想要吃的食物都是可以吃的，不用特别的去避开某种东西。很多产妇在坐月子期间会大量的进补，其实告诉大家并不适合吃太多进补食物，饮食均衡就可以。