产后能吃薏米红豆吗,产后三四天能吃什么水果

　　产妇在产后的身体是湿气比较大的。产妇是可以通过饮食的方法来排除湿气的。产后是可以吃红豆薏米的。吃红豆薏米可以有利于帮助产妇排出身体多余的湿气。在产妇的食谱上推荐产妇吃红豆薏米粥，因为这样会更好的促进产妇吸收利用其中的营养。

产后能吃薏米红豆吗

　　营养师：薏米性寒不适合产妇食用，这种说法一半是错的。薏米含有蛋白质和膳食纤维，有利于子宫的复原，适合产后妈妈食用。但是由于薏米性寒，所以产后两周内先不要食用，建议产后第三周开始食用。

　　坐月子吃薏米的好处

　　1、促进子宫恢复。薏米含有大量的蛋白质，每100克薏米中含有12.8克的蛋白质，有助于促进子宫损伤组织恢复。

　　2、美白养颜。薏米中的蛋白质分解酵素可以减少皱纹、消除斑点，对脸部粉刺和粗糙问题也有明显的效果。

　　3、袪水肿、助减肥。薏米是低热量、低脂肪的食品，产妇适量食用可以消水肿、解毒，还有助于减肥，避免身材臃肿。

　　坐月子吃薏米的注意事项

　　1、薏米和莲子煲汤搭配食用，不适合产妇食用，不利于恶露的排出。产妇不能喝冰冻的薏米莲子糖水，容易引起脾胃受伤。

　　2、新妈妈月子里食用薏米，应采取适量食用、少量多餐的原则，不宜食用过多的薏米，而且不能吃得太油腻。

　　坐月子吃薏米的做法

　　红豆薏米粥

　　红豆和薏米有利水除湿的作用，可以帮助产后妈妈消水肿，预防产后色斑、皮肤发黄。如果新妈妈体内湿气较少或浮肿较轻微，不宜多吃红豆薏米粥。

　　材料：红枣5颗、红豆和薏米各30克，冰糖20克。

　　做法：先将薏米和红豆洗净后，浸泡半天待用;红枣去核洗净待用;将所有材料放入锅中，倒入适量的清水煮粥。最后加糖稍煮，搅匀即可。　　家里的老人说，月子里不能吃薏米，因为薏米性寒，容易造成腹泻。薏米的营养价值丰富，既属于五谷杂粮的一种，也可做药材使用。那产妇可以吃薏米吗?月子里怎么吃薏米好?

　　问题：产妇坐月子可以吃薏米吗?

　　营养师：薏米性寒不适合产妇食用，这种说法一半是错的。薏米含有蛋白质和膳食纤维，有利于子宫的复原，适合产后妈妈食用。但是由于薏米性寒，所以产后两周内先不要食用，建议产后第三周开始食用。

　　坐月子吃薏米的好处

　　1、促进子宫恢复。薏米含有大量的蛋白质，每100克薏米中含有12.8克的蛋白质，有助于促进子宫损伤组织恢复。

　　2、美白养颜。薏米中的蛋白质分解酵素可以减少皱纹、消除斑点，对脸部粉刺和粗糙问题也有明显的效果。

　　3、袪水肿、助减肥。薏米是低热量、低脂肪的食品，产妇适量食用可以消水肿、解毒，还有助于减肥，避免身材臃肿。

　　坐月子吃薏米的注意事项

　　1、薏米和莲子煲汤搭配食用，不适合产妇食用，不利于恶露的排出。产妇不能喝冰冻的薏米莲子糖水，容易引起脾胃受伤。

　　2、新妈妈月子里食用薏米，应采取适量食用、少量多餐的原则，不宜食用过多的薏米，而且不能吃得太油腻。

　　坐月子吃薏米的做法

　　红豆薏米粥

　　红豆和薏米有利水除湿的作用，可以帮助产后妈妈消水肿，预防产后色斑、皮肤发黄。如果新妈妈体内湿气较少或浮肿较轻微，不宜多吃红豆薏米粥

　　材料：红枣5颗、红豆和薏米各30克，冰糖20克。

　　做法：先将薏米和红豆洗净后，浸泡半天待用;红枣去核洗净待用;将所有材料放入锅中，倒入适量的清水煮粥。最后加糖稍煮，搅匀即可。

产后三四天能吃什么水果

　　产后吃什么东西，对于产妇来说是一极件其至关重要的事情，一定要注意不能够乱吃，一定要确保产妇进食的食物是有营养、是健康的，这样的话才能够确保产妇的健康。说到补充产妇的营养，其中重要的一项营养就是维生素，那为了补充维生素，产妇也是需要进食一些水果来补充产妇需要的维生素，那么，产后3天可以吃什么水果好?

　　产后3天可以吃什么水果好

　　1、刚生产的孕妇吃香蕉好：香蕉中有丰富的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇长期卧床休息,胃肠蠕动较差,经常有便秘的状况。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

　　2、刚生产的孕妇吃橘子好：橘子中含丰富的维生素C和钙质,维生素C不仅能提高血管壁的弹性和韧性,还有止血的作用。产妇分娩后子宫内膜的伤口面比较大,也流了许多血。如果食用些橘子,也可预防产后继续出血的情况。而钙对婴儿骨骼的生长具有重要的作用，是骨骼健康生长所需要的重要成分,产妇适当吃些橘子,也能够通过乳汁将钙质输入给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,除可引起乳汁减少外,还可发生急性乳腺炎,影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。

　　3、刚生产的孕妇吃红枣好：红枣中含较多的维生素C和葡萄糖、蛋白质,是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。红枣的吃法较多,既可以生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

　　产后吃什么蔬菜好

　　1、绿色蔬菜：常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受,一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc,具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。

　　2、杏色蔬菜：杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜。莲藕对于淤血、便血的人以及产妇非常合适。为藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏凉,故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。

　　3、紫色蔬菜：紫色蔬菜有紫茄子,紫菜等。紫色蔬菜可以调节产妇的神经和增加其肾上腺分泌,令孕妇心情愉快,预防产后抑郁。最近的研究还发现紫茄子维生素P含量高达0.72毫克,维生素P是人体必不可少的14种维生素之一。它能保护血管防止出血,可以而降低脑血管栓塞的机率,可以改善血液循环,对心血管疾病的防治有着良好的作用,对高血压、咯血,皮肤紫斑患者有裨益。