产后可以吃蘑菇吗，产后能吃大米红薯粥吗

　　蘑菇是我们平时比较常见的蔬菜，蘑菇中的营养是非常丰富的，经常吃蘑菇对人身体是有好处的，女性在生产之后，身体是很虚弱的，是需要及时补充营养的，那么，我们一起来看一个问题：孕妇在产后可以吃蘑菇吗?　　

产后可以吃蘑菇吗

　　产妇能吃蘑菇。蘑菇非常富含营养，特别是红菇鸡汤对孕妇产后身体恢复十分有用，加上产妇在生宝宝初期也会出现嗜血过多的情况，就更应该吃些蘑菇，补充虚弱的身体。

　　1、提高机体免疫力

　　蘑菇可增强T淋巴细胞功能，促进人体新陈代谢，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。产妇食用还能提高机体免疫力，增强抗病能力。

　　2、清热解毒

　　中医认为蘑菇性寒味甘，具有消食祛热，补脾益气的功效。研究表面它还具有解毒作用，如铅、砷、苯进入人体时，可与其结合，形成抗坏血元，随小便排出。产妇食用能清肝解毒，降火祛热。

　　3、止咳化痰：蘑菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用。产妇出现咳嗽有痰的时候可以多吃点。

　　4、通便排毒：蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

　　5、蘑菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。产妇食用能有效预防妊高症。　　

蘑菇的功效与作用

　　蘑菇不同于其他的蔬菜和果品，其中的维生素D含量很是丰富，有益于骨骼健康。阳光中的紫外线是促进蘑菇产生维生素D的重要物质。无论是采摘后的蘑菇还是没采摘的，都有此项功能。夏季紫外线比价强，可选择上午10点到下午3点区间的时间来晒蘑菇，如此只需晒一个小时就足够了。这样能够提高蘑菇中维生素D的含量。

　　1、美味。蘑菇存在除了酸甜苦辣咸以外的第六种味道——美味。当它们与此外食品一路同化烹饪时，风味极佳，是很好的“美味补给”。

　　2、热量低。蘑菇里的营养有助心脏健康，并能增强免疫力。每餐蘑菇的热量概况只有20大卡，比吃年糕之类的热量少多了。

　　3、维生素D丰富。蘑菇不同于其他的蔬菜和果品，其中的维生素D含量很是丰富，有益于骨骼健康。

　　4、抗氧化。蘑菇的抗氧化能力很强可以有效的延缓衰老

　　坏处：

　　蘑菇为发物，故对蘑菇过敏的人要忌食，蘑菇的生长环境很杂，有的环境容易有重金属超标(特别人工种植的)，人体摄入重金属是很有害处的。