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产后脚后跟疼是怎么治,产后漏尿多长时间恢复

2019-04-22 14:53:24出处:PCbaby作者:佚名

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  伴随着宝宝呱呱落地的同时宝妈们也就出现了各种身体健康问题,首要的问题就是月子奶水不够,还要腰酸背痛、眼睛疼痛,脚后跟疼痛等问题,遇见这些问题我们不要过于着急,月子期间要保持良好的心情,再想办法解决这些身体问题,看看我么都有哪些方法吧

产后脚后跟疼是怎么治

  产妇在月子里,气血两虚,很容易受凉寒之气。特别是足部,包括足后跟,一旦受凉,在以后的日子里就会出现疼痛。产后足跟痛是虚症,不是外伤,也不属于骨刺所致。这种产后病,以肾虚为主,产后穿高跟鞋,经常赤脚穿拖鞋、凉鞋,常常是重要的诱因。肾为元气之本,肾主生殖、主骨。根据经络循环路线,足跟属肾经循环的范围。产后本身肾气虚弱,冲任受损,百脉空虚,气血两亏,如果再经常赤脚使足跟外露,或经常穿硬底、弯曲度高的高跟鞋,使产后本已虚弱的足部肌肉不能得到休息,气血失于温养而不流畅,就很容易导致足跟痛。如果不及时调治,日久不愈,便会落下“病根”。折叠

  先去医院让医生确定下是不是真的有什么骨折,肿瘤.骨刺之类的引起疼痛,确定是炎症引起的就来试试我下面的方法吧!~可能有些都是我们平常一个需要注意养成的习惯就能有所改善呢!脚后跟疼痛是一种疲劳的主要体现,有时候我们走到时间太多或是负重训练太长时间了,就会感觉疼痛难忍,就是俗语说的脚底板疼。其实这是最好解决的休息下吧!~运动1小时就休息10分钟就可以了。换一双舒服的鞋 ,不要被那些个漂亮的鞋子所迷惑,合不合脚,舒不舒服只有脚知道。如果脚后跟疼,就暂时换上运动鞋或是坡跟鞋,不能太高跟哦(1--2厘米)。告别平底鞋和帆布鞋,不要认为一点跟都不带就是最好的,他们真的不会去保护你的脚后跟。要是运动损伤后要及时冷敷,降低炎性因子的释放,减少炎症的发生,免受疼痛之苦。受伤48小时内适当的热敷能缓解疲劳降低疼痛。

坐月子基本原则

  坐月子要注意的事情很多,慎寒温随着气候与居住环境温、湿度变化产妇穿着服装与室内使用电器设备应做适调整室内温度约25~26摄氏度湿度约50%~60%穿着袖、裤、袜避免着凉、冒或者使关节受风、寒、湿入侵适劳逸适度劳与休息于恶露排、筋骨及身材恢复帮助产初始产妇觉虚弱、晕、乏力必须卧床休息起床间要超半等体力逐渐恢复间稍稍拉些间1至2限避免间站立或坐姿导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节疼痛

  勤清洁发、身体要经清洗保持清洁避免遭受细菌染发炎调饮食,前面三项每都没差别饮食面体质差异性应该所同;再者产排恶露、哺乳许顺情形或者冒、痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发饮食与药物必须改变古代由于环境简陋条件差没电器设备规定较严月能洗、洗澡限制现代必辛苦坐月饮食温补主请医师根据体质作调配比较妥善

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