产后能吃杂粮粥吗,产后三天吃什么食物为主

　　产后的饮食也是非常关键的，小编知道在生下孩子后很多人为了下奶或者减肥都会和粗粮粥，但是久而久之也是会腻的。出现问题的时候担心紧张是没有用的，好好解决才是真的。 今天，就先来讲讲这个问题：产后能吃杂粮粥吗?

产后能吃杂粮粥吗

　　说到杂粮，大家都不陌生吧，就是我们平时所吃的各种麦子、大豆、玉米等五谷杂粮，这些杂粮在超市和水产店都有卖，这种杂粮是最有营养的了，里面含有多种营养素，对我们身体健康有很大的帮助，很多商家还制作了杂粮饮料，十分受欢迎，今天小编教大家制作杂粮粥，非常简单的。首先，选择一些大豆、玉米、稻谷，清洗干净，然后开火加热水，将清洗好的杂粮放入锅内进行煮，等大约30分钟，杂粮变软以后，简单，美味的杂粮粥就做好了，这种杂粮粥不仅美味十足，而且还可以下奶，就像我们平时也可以煮杂粮粥喝，非常营养，有助于我们的身体健康，小编建议大家多喝杂粮粥，少喝一些饮料。

　　这种粥的做法都特别的简单，通常喝这些粥，不到三天就可以下奶了，是不是很迅速呢?这样宝妈就不会担心宝宝没奶吃了，而且拥有这三种粥，产妇再也不用发愁喝小米粥了，每天可以不重复的喝着各种美味的粥，也是很惬意的一件事了。

　　子期间可以多吃些水果蔬菜等富含维生素高的食物，可以防止便秘。可以多吃些苹果、香蕉、猕猴桃、胡萝卜、白菜、菠菜等，也要多吃奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等营养丰富的食物。

产后三天吃什么食物为主

　　顺产妈妈。

　　第一天：半流质食物。顺产之后，过3个小时，确保新妈妈无不适感，就可以进食了，一般是在出了产房安顿下来之后。

　　第二天：软烂易消化的食物。可以吃面条、肉粥、软米饭、馄饨等。新妈妈在排便后，能吃很多东西了，也可以吃水果，苹果、橙子、柚子、葡萄等都可以。

　　第三天：正常饮食。顺产第三天，新妈妈的肠胃功能已经恢复了很多，这时候就可以正常饮食了，不过还是切记软烂易消化，食物要清淡少盐，但是也不能一点儿盐都不加哦。

　　剖腹产妈妈。

　　第一天：流质食物。产后6小时内应当禁食，6小时后可以喝萝卜汤帮助排气。排气后就可以进食了，可以吃些米汤、烂粥、软面条。

　　第二天：半流质食物。可吃些稀、软、烂的半流质食物。要注意观察产妇是否排便，剖腹产一般产后两三天之后会排便。排便后可以吃些软米饭、瘦肉粥等。

　　第三天：过度到正常饮食。可以逐渐过渡到普通饮食了，注意补充优质蛋白质，各种维生素和微量元素，注意少食多餐，每天也是按三餐三点来安排月子餐。