产后碰冷水就疼怎么办,产后身体太虚弱怎么调理

　　产后的女性身体都很弱的，所以在恢复期间，特别是月子期间是不能够出门吹风的，也不能够碰冷水，喝冷饮的。这样会阻碍女性的恢复，还可能会患上月子病。这些是必须注意起来的。特别是有些女性产后碰冷水还会伤口疼。那么，产后碰冷水就疼怎么办？

产后碰冷水就疼怎么办

　　1、如果没有出现疼痛不适的症状，没有什么大碍，注意保暖，发发汗，月子里面骨缝尚未闭合，注意保暖，不要着凉，以免落下病根。以后注意就好的，产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。

　　2、一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口，但尽量不碰冷水。

　　月子里产妇的会阴部排泄物较多，每天运用温开水清洗外阴部，勤换会阴垫并坚持会阴部清洁和枯燥，恶露会在大约产后4个星期至6个星期洁净。一般产后一周能够洗澡、洗头，但有必要紧持擦浴，不能洗盆浴，防止洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后能够洗淋浴，居室内常常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。

　　在月子期间，孕妇如果无聊的话可以看一些育儿书，尽量别玩手机，因为手机有辐射，对宝宝对孕妇的伤害都很大，所以说看书是最佳的选择。月子里禁忌一直坐着，这样不仅会影响身体的健康，哺乳宝宝也是有影响的，可以适当做些锻炼来恢复身体。

产妇出月子都能吃什么

　　当女性在怀孕的时候，为了减少对胎儿的影响，女性的饮食上需要注意很多的事项，有很多的食物孕妇都不能吃，比如山楂、螃蟹、甲鱼、黑木耳等等，这些食物吃多了都不利于胎儿的成长。在坐月子的时候产妇的饮食也是很重要的，那么产妇出月子都能吃什么？

　　1、红糖

　　在一些地方，女性在生完孩子之后一定要吃红糖。因为红糖有散寒的效果，服用红糖可以让产妇的身体变暖，红糖还有生乳、止痛以及补血的效果。

　　2、山楂

　　在孕妇怀孕期间是不能吃山楂的，因为山楂有兴奋子宫的效果。但是山楂酸甜可口，可以让产妇的胃口大开。而山楂可以帮助产妇加快恶露的排出，多吃山楂也是有好处的。

　　3、鲫鱼

　　产妇出了月子之后要注意自己的饮食是否有利于下奶，很多的女性都选择母乳喂养，这个时候多吃鲫鱼汤是有利于下奶的，而且营养还很丰富。

　　4、含钙多的食物

　　产妇在出月子的时候可能会出现关节疼痛的情况，很多都是因为缺钙而引起的，所以在饮食上要注重补钙，牛奶、鱼虾、鸡蛋、豆腐这类食物都可以多吃。