产后能多喝白开水吗,产后前一周喝什么汤

　　分娩后的产妇适当补水是有很多好处的。有助于缓解疲劳、排泄废物、使乳汁充足。产后如果补水不足，不仅不利于泌乳，还容易引起便秘等问题。产后会出现很多难以解决的问题，现在先跟着小编来看看这个问题：产后能多喝白开水吗?

产后能多喝白开水吗

　　水是人身体不可或缺的一部分，就像空气是我们呼吸的必需品一样。孕期由于胎儿营养的需要，女性体内血容量大大超出未孕时(最高时可达未孕时的140%)。简单地说，就是体内“血太多”了。分娩后，机体需要通过排尿等方式恢复到正常的血容量，因此产妇生产后往往尿量很多，但这和喝水没有必然的关系。

　　其实孕妈咪到了怀孕末期身体里就比怀孕前多40%的水分，大约要到生产后一段时间才可将身体里多余水分全部代谢出去。一般产后会有一段利尿期，产后容易流汗及多尿来排泄多余水分;临床上会告诉产妇及家属坐月子饮食要以清淡为原则，尽量不要加盐，因摄取过多盐分反而会使水分置留在身体里。

　　产后体质弱的妈妈要避免生冷的东西。因此要避免喝冰水，以免引起不适;同样生水因为卫生问题，一般不建议直接喝。对于产妇而言，饮水的要求更严格一些，最好是白开水，即使是公共场所或医院家庭的饮水机或热水器的水，如果未经煮沸过，产妇也要尽量少喝。 产后喝水并没有一个具体的数量，一般来说每天饮水在1500至2000毫升左右，但是根据饮食、运动等情况的不同，差别也很大。月子期间许多产妇都会喝汤，已经补充了不少水，因此妈妈需要适度补水少量多次即可，不必强行多饮。

产后前一周喝什么汤

　　1、西红柿猪肝汤：西红柿半个，开水烫一下去皮切成小块。猪肝切片焯一下水，用淀粉抓一下。水烧开放入烤老姜，西红柿，煮两分钟后放入猪肝，待猪肝变白再煮3分钟即可。放少量盐，出锅装碗点少许香油。

　　2、菠菜猪肝汤：菠菜洗净切成段，用水焯约30秒。猪肝切片焯好用淀粉抓一下。水烧开放入烤老姜，猪肝。猪肝煮熟后放入菠菜。放少量盐出锅，点少许香油。

　　3、油菜猪肝汤：油菜洗净掰成单片。猪肝切片焯好，用淀粉抓一下。水烧开下入烤老姜和焯好的猪肝。猪肝煮熟后放入油菜稍煮。放少量盐出锅，放少许香油。

　　4、丝瓜鲫鱼汤：将鲫鱼洗净，去腥线，两面煎一下。丝瓜去皮，切成片。水烧开后把煎好的鱼放入锅中、放烤老姜，炖20分钟。放入丝瓜，煮2分钟，放少许盐即可出锅。