产后如何恢复好身体,产后手麻多久恢复

　　一个健康的身体是以后工作，生活的资本。产后，宝妈的身体恢复非常重要。条件允许的情况下，产后要坚持母乳喂养，对促进子宫的恢复帮助非常大。产后会出现很多难以解决的问题，现在先跟着小编来看看这个问题：产后如何恢复好身体呢?

产后如何恢复好身体

　　1、体重

　　孕期增长最明显的就是体重了，产后随着身体的恢复，体重会慢慢趋于标准值。一般情况下，产后半年到一年，身体恢复的好的情况下，体重已经趋于产前值。如果宝妈身体仍没恢复好，处于亚健康状态，体重恢复的就要慢。有的表现为过胖，有的表现为过瘦。

　　2、私处和刀口

　　分娩时不少女性的身体上都留有了刀口，不管是剖腹产的刀口还是私处的刀口，产后刀口的恢复对宝妈的健康非常重要。相比之下，侧切的刀口要恢复的快些，剖腹产的刀口要慢些。正常情况下，产后42天，刀口基本能恢复个差不多，刀口处没有红肿，发紫，变硬，异味，也没有发痒或疼痛不适等症状，说明刀口恢复的挺好的。

　　3、胸部

　　产后身体恢复的如何，在胸部也能有所体现。比如胸部严重缩水，下垂，变形，胸部有硬块，有疼痛不适等。产后胸部恢复，宝妈们要早重视起来，哺乳期要佩戴哺乳文胸，以防胸部下垂。产后要注重饮食营养，以防蛋白质缺乏胸部严重缩水。保持适当的运动有助于增进皮肤的弹性。哺乳期间更是不能挤到碰到胸部，以免落下乳腺类疾病。

产后手麻多久恢复

　　产后的身体很虚弱，需要好好调养好好休息才可以慢慢恢复原有的元气，有些妈妈在产后出现手麻的情况，因为之前未有过类似的经历，所以不少妈妈比较担心症状的原因及危害，也非常关注这种情况的持续时间，那为了让妈妈们有一个比较清晰的认知，有一个比较准确的认识，下面我们就说说产后手麻多久恢复!

　　1、姿势不对，睡觉姿势不对，导致将手压在身下，血液不循环，导致手麻。

　　2、枕头问题，枕头垫太高也会导致血液不循环，令到手脚发麻。

　　3、神经根型颈椎病，除手指麻木、疼痛外，患者颈肩、颈项、肩背及头部、上肢有疼痛感，表现为桡侧或尺侧，或五个手指一起麻胀，还有可能伴有握力降低现象。

　　4、上肢神经受压迫，拇指、食指、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转、严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作，这是因为神经在腕部受到压迫，即所谓的“腕管综合征”。