产后能喝玉米蜀黍吗,产后失眠喝什么汤好

　　玉米就是一种粗粮。在我们呢的生活中很多人都没有吃粗粮的习惯，有些人甚至于不喜欢吃粗粮。但是其实粗粮是一个好东西来的，吃多一点肯定是没有坏处甚至于是有非常大的好处的。在产后的时候产妇的饮食要注意。那么产后能吃玉米吗?

产后能喝玉米蜀黍吗

　　营养师：产妇在月子期间可以适量吃点玉米，不但对妈妈产后恢复有帮助，而且对宝宝也有益。月子里的妈妈要多吃点五谷粗粮，可以促进肠胃消化，预防产后便秘。母乳喂养的妈妈也可以吃玉米，玉米并不会导致回奶。女性经过分娩之后，皮肤肤质会变得比较差，脸上容易长各种斑斑点点，如果适量食用玉米，可以消除自由基，减少或预防黄褐斑的产生。

　　想要做出一杯香浓好喝的玉米汁，关键在于添加一小把大米。如果单纯用甜玉米榨出来的玉米汁口感比较稀薄，但添加一把大米可起画龙点睛的作用，它可以使玉米汁的口感更香浓醇厚，和榨豆浆是一样的，加把大米你会发现玉米汁好喝了不是一点点。建议选黄色跟白色交杂的甜玉米，又称为水果玉米，会比较甜。尽量不要选择太嫩的，稍微成熟一点的甜玉米榨出的浆会比较多，味道比较好。不能选那种糯玉米。不建议直接买那种店家已经弄好的颗粒装的，主要是考虑到卫生、虫卵等。

　　传统品种的老硬玉米比较难于消化，建议打成粉之后熬制玉米粥、玉米糊后再食用。如果整根食用，产妇适合食用质地柔软的糯玉米和水果玉米。水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米，生吃熟吃都特别甜、特别脆。水果玉米薄薄的表皮一咬就破，清香的汁液溢满齿颊。但是产妇食用整根食用玉米的时候，应注意把接近玉米轴部的白色谷胚吃干净，因为玉米胚芽中不饱和脂肪酸的含量达85%，并含有丰富的维生素E。

玉米的营养是什么呢

　　玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

　　玉米里面所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,它能够防治便秘、肠炎和肠癌等。并且能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收,起到抑制饭后血糖升高的作用;纤维素还可以抑制脂肪吸收,降低血脂水平,预防和改善冠心病、肥胖和胆结石症的发生。