产后排毒的方法大全,产后排淤血用的什么药水

　　排毒就能够养颜，并且排毒还能够调理身体，所以女性朋友们为什么不多研究一下该如何排毒呢。在产后的时候其实身体里面的毒素还真的是挺多的，这个时候还是需要好好的排毒的。所以产后的时候要多研究。那么产后排毒的方法大全是什么呢?

产后排毒的方法大全

　　刚刚生完孩子的产妇身材非常的虚弱，这时候饮食的调理至关重要，但不能大补，如果这时强行食下重腻的“大补汤水”只会让胃口更加减退。产后第一周食谱应以利水消肿，使恶露排净，平补气血，预防产后虚脱，调整肠胃为原则，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。

　　.水果应符合当季当地、连皮食用原则，反季和进口的不宜，连皮是因为果皮都是碱性的，而且去皮食用会比较寒。新妈咪以吃苹果为最佳(非当季除外)，因为苹果中维生素矿物质含量都较高，丰富的果胶有助于通便； 蔬菜应生食，因为所有食物的营养吸收需要酶，蔬菜中含有大量的酶，但酶在54℃时就会被破坏； 红薯含有丰富的矿物质、维生素、氨基酸，黄肉的最佳，应连皮蒸熟后将最外层的红色薄皮剥去后食用。如果当季没有红薯，可用土豆替代。

　　产后身体里的毒素主要来源于两个方面，一是由于我们吃的东西过多没有及时代谢掉，在体内堆积后成了垃圾和毒素；二是由于孕产过程中体内积聚的湿气和寒气造成了经络堵塞，影响了正常的新陈代谢，使垃圾毒素堆积。所以产后排毒首先要祛湿排毒。每天坚持40分钟左右的运动。运动是最好的祛湿方法，运动时出一身汗，这不仅有助于排出湿气，还能帮助身体分泌多巴胺，这是快乐的激素。所以，如果有产后抑郁的朋友，也推荐大家无论多累，都有让自己动起来。走一走，跑一跑，做做瑜伽，人有精神了，也会更自信，更美哦。

如何排毒比较好点呢

　　人体60%~70%由水构成，水还可以帮助搬运体内的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天应保证6~8杯水。对大部分健康人来说，判断你喝水够不够的标准之一就是：如果你每天小便的次数不足10次，那就再加点吧。 此外，在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。同时，柠檬水还可以帮助肝脏排毒，平衡内分泌;美国芝加哥洛约拉大学研究证明，其所含的柠檬酸盐有抑制肾结石形成的作用。

　　清理肠道进行排毒。由于肠道比较长而且有很多的褶皱，所以肠道其实是毒素的聚集之地。那么通过清理肠道，将肠道内的一些宿便和一些废物等清理出来，其实是很有效的排毒方法。但是应该注意，不能对清理肠道形成依赖。经常进行深呼吸和洗温水澡也有利于排毒。深呼吸可以多吸收氧气和多排出二氧化碳，可以提高血液中的含氧量。洗温水澡可以保持汗通畅和加强皮肤表层的血液循环。