产后会有脱发的现象吗，产后可以怎么减肥呢

　　听闻有经验的妈妈说，产后三四个月就会出现脱发的现象，妈妈们为此都感到非常惊恐。现如今，脱发群体数量越来越多，产后妈妈脱发的几率更是非常高。妈妈们都担心自己会掉很多头发。那么，产后会有脱发的现象吗?下面，小编为大家揭晓答案。

产后会有脱发的现象吗

　　产后脱发不是“秃顶”的先兆，而是产后正常的生理脱发，几个月后自然会恢复正常。

　　怀孕期间，孕妇体内分泌的激素会使头发的生长周期被推迟到休息期，脱发数量也相应减少，但是许多母亲在怀孕期间往往没有注意到这一点。

　　然而，在孩子出生后，母亲体内的女性荷尔蒙突然下降，被推迟到休息期的头发逐渐进入休息期，这相当于“所有以前没有丢失的头发都被替换掉了”，因此脱发的数量开始大幅增加。同时，因为头发的生长速度跟不上脱发的速度，所以会有严重的脱发，甚至秃顶的嫌疑。

　　除了激素水平的影响，母亲生下孩子后，身体营养的丧失和补充品的缺乏、睡眠障碍、情绪和压力不佳，以及当月没有洗头，也会影响头发的新陈代谢。

　　产后脱发是非常非常正常的现象。大多数母亲在分娩后脱发很多，通常在分娩后4或5个月达到高峰。这种产后脱发现象只是暂时的，不需要特殊护理或使用特殊药物。大多数母亲能够在孩子1岁之前恢复到正常的产前头发水平。

产后脱发吃什么好

　　1、多吃坚果

　　新妈妈在产后可多吃一些坚果类食物，里面富含大量营养物质，对产后脱发有很大帮助，

　　除了坚果外，其中核桃、栗子、腰果、榛子、杏仁等树坚果更是含有多种维生素和矿物质，新妈妈不妨每天吃一些，但不要贪嘴吃太多哦。

　　2、按摩头皮

　　在空闲时妈妈可以多多按摩头皮，这对头发的护养大有裨益，对治疗脱发也有很好的效果，还能能舒缓疲劳，缓解压力。双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，促进血液循环。

　　3、放松心情

　　妈妈产后经常脱发就是压力过大，所以，放松心情对缓解脱发是很关键的，有时间多休息，奶不够吃也不要压力太大，奶水也会随着心情变好而增多。如果天气或身体状况允许就出去走走，尽量保持规律的作息。掉发的情况慢慢会减少很多的。