产后气虚可以练瑜伽吗,产后如何快速补气血

　　如果在产后女性发现自己气虚的话就会找很多的办法来帮助自己恢复气血。瑜伽其实是一个很好的选择。因为瑜伽既可以帮女性修身也可以帮女性修心。总之女性练瑜伽的话对女性是非常的有帮助的。那么产后气虚可以练瑜伽的吗?

产后气虚可以练瑜伽吗

　　瑜伽动作多讲究柔软，延伸，过早的进行产后瑜伽的话，很容易出现伤口的撕拉，不利于恢复，特别是剖腹产的产妇，身体会留下刀口，一定要等到刀口恢复后再进行运动。另外过早进行产后瑜伽很容易影响子宫康复，还可能引起大出血等到。延伸的瑜伽运动还可能造成手术创面、外阴切口再次遭受损伤等等。端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5次，然后右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同，每日可做5遍。

　　端坐、宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度，再讲双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。

　　产妇在生产时里筋骨大开，气血虚弱，内外空虚，不慎风寒湿邪侵入。产后恢复师采用专业的手法疏通十四条经络。配合专业的产后恢复仪直达病灶，拔出孕期及日常累积的寒湿，即常说的“月子病”。产后妈妈调理时为产后妈妈输送大量阳气，活络气血，提高抵抗力！

练瑜伽的好处有哪些

　　练习瑜伽的人每天都会精力充沛容光焕发。体力充沛，会让生活发生改变。在一个群体里，练习瑜伽的人往往是精神最好的。每天抽出1-2个小时练习瑜伽，各种BMI各种指标都趋于健康的最佳值，身体棒棒哒，也会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。心情舒畅身体就好，干什么都会幸福感很强，每年的体检指标也会是最健康的。而健康是一切幸福的来源，健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感，因为你更多的精力去享受生活和工作。

　　瑜伽之所以这么好，一个主要原因就是现在有太多的压力、焦虑和抑郁。这在我们生活的社会中很普遍。为了解决这些问题，我们需要寻找改善生活质量的方法。有时候，我们在生活中就像在自动驾驶仪上一样。我们走路、吃饭、说话，却没有意识到这一点。我们有压倒性的常规，过度的担心，总是生活在未来。通常，我们完全忽略了现在。因此，推荐瑜伽的原因之一就是它能让你意识到当下。你可以更好地管理你对过去和未来的想法，并有一个时刻来防止压力和完全放松。