产后可以吃大枣吗，产后奶怎么挤出来的

　　大枣对于女人来说还是很好的，平时不论是当水果吃，还是吃干枣，或者是煮汤，都是既营养又美味的。很多产妇在生产之后也很想吃大枣，但现在是哺乳期，担心吃了一些不该吃的食物，会让奶水没有营养，或者是说造成回奶，所以不敢吃了。那么，产后可以吃大枣吗?下面就来为大家详细的介绍一下。

产后可以吃大枣吗

　　很多人认为产后吃一些大枣是可以进行补血的，因此很多需要补血的产后女性每天都大量的进食一些大枣。其实这种做法是不对的，那么产后吃大枣为什么不能达到想要的结果?红枣含有243毫克/ 100克非常高的维生素C含量，这是水果的领先者。VC可以促进铁的吸收，并有助于预防缺铁性贫血。

　　但是，大枣一般不能多吃，因为血液纯粹是战利品瘙痒，不能达到我们想要的血液效果。枣中铁含量相对较高，为1.2 mg / 100 g。然而，像其他植物食品一样，枣的铁吸收率极低。如果含量但人体是无法吸收到的。如果新妈妈产后有腰部酸痛、膝盖酸痛的情况，可以试试红枣鸡汤，这可以有效改善腰膝酸痛的的情况，还有养血、益肝肾、滋补肾脏的功效。

　　准备材料：何首乌30克，毛鸡500克，枸杞10克、红枣8枚，生姜3片，猪油和精盐适量。做法：先将鸡肉用热水烫一下，清水洗净后待用。枸杞和红枣去核也洗净待用。煮锅中放入适量的清水，煮开后放鸡肉红枣枸杞，大火烧开后小火熬约2个小时，最后放入猪油、精盐、调味即可。

产后奶怎么挤出来的

　　在刚生产完分泌初乳的那几天，如果有任何状况，让宝宝无法顺利移除妈妈的乳汁，用手挤奶的方式收集奶水，是最好的方法。此外，在无法取得挤奶器、或有任何状况不适合使用挤奶器时(例如乳头受伤)，手挤奶也是最方便又有效率的方式。

　　首先要澄清的是，虽然说是手挤奶，但其实并不是我们想像那的，像挤牙膏那样把奶挤出来。也就是用手把乳汁移除的意思。不管是亲喂、用挤奶器挤、或用手挤，都是靠喷乳反射才能移除乳汁。用手暴力挤奶推奶，不但不容易移除乳汁，更会造成妈妈的疼痛，让喷乳反射减少，结果变成更挤不出奶来。

　　第一步先请妈妈坐好，上半身稍为往前。如此可以方便收集乳汁，乳汁比较不会沿着乳房往下流。如果有人可以帮挤，也可以让妈妈侧躺着放松，然后挤上方那边的乳房。第二步先轻轻按摩。不一定每个人都需要按摩，直接开始挤也可以。按摩的目的在于刺激喷乳反射，记得我们前面说的，有喷乳反射，才能有效挤奶。