产后可以吃什么补身体，产后能吃巧克力么

　　产后妈妈们的身体非常的虚弱，这就需要靠好好坐月子来调理了。虽然说坐月子这段期间，补身体是非常重要的，但是不能一下子就补过关了，开始的几天还是吃些清淡的比较好，喝汤自然是很好的，但是不要强迫产妇吃太多肉了，鱼汤相对的好一些。那么，产后可以吃什么补身体?下面就来为大家详细的介绍一下。

产后可以吃什么补身体

　　产后应该以补充维生素为主，要多吃蔬菜和水果，在饮食比例上也要注意，少吃多餐最好，还要选择合适的滋补食物。多吃蔬菜和水果，女性产后需多吃蔬菜水果，有利于补充维生素和缓解便秘，可以选择维生素含量偏高的食物，例如猕猴桃、番茄、木瓜、红枣、桂圆、芝麻等。少吃多餐干稀搭配，女性产后尤其是月子期间，应该少食多餐，有利于食物消化吸收。

　　每餐应干稀搭配，除喝白开水外，还要多喝汤水，例如鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤及果汁、牛奶、豆浆等。选择合适的滋补食材，在煲汤的时候，可以在汤里加点党参、白术、黄芪、红枣、当归等滋补的中草药一起熬煮。不要吃过多的油腻食物。因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后对于产妇和小宝宝的母乳喂养都非常重要。恰当的饮食调养可尽快摄入足够的营养素，恢复气血两虚的身体，防治产后落下什么月子病，帮助产妇早日恢复身体，维持小宝宝的生长发育。

　　产后的第一餐饮食应首选易于消化吸收并且营养丰富的流质食物。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻食物，如鸡、猪蹄等。但它们的汤品是可以喝点的。产后7天肠胃已基本恢复正常，可以阶段性吃些鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

产后能吃巧克力么

　　产妇可以吃巧克力，但是一定要注意不能吃的过多。如果血糖高或者糖尿病的产妇最好不吃巧克力。巧克力是一种高热量食品，所含的蛋白质含量低，哺乳期的妈妈如果吃过多的巧克力，其成分会通过奶水进入宝宝体内，不利于宝宝的生长。此外，产妇哺乳期吃过多的巧克力，也会对产妇造成影响，导致身体发胖。另外，产妇吃完巧克力后要尽快刷牙，注意口腔卫生。

　　做完剖腹产手术后，在六小时以内是不能进食的，超过六小时出现排气后，可以少量食用巧克力。但是在给宝宝喂母乳的情况下，不建议食用巧克力。因为巧克力里面还有咖啡因和可可碱，通过乳汁被宝宝吸收后，容易影响宝宝正常生长发育。哺乳期的妈妈饮食一定要特别注意，平时要忌食生冷刺激的食物，宝宝太小，胃肠消化功能不完善，容易导致消化不良，出现腹泻。