产后几个月可以做仰卧起坐，产后快三个月恶露不尽

　　分娩过后身体有了行动力，很多妈妈们就开始减肥了。不过因为还要哺乳宝宝，必须保证奶水有足够的营养，那就是不能节食的，而且还得挑有营养的吃。这样就不能靠节食来减肥，主要还是得好好的运动了，不过不得太着急，仰卧起坐是个不错的选择。那么，产后几个月可以做仰卧起坐?下面就来为大家详细的介绍一下。

产后几个月可以做仰卧起坐

　　一般产后42天以后就可以开始做仰卧起坐，但是也要根据自身的身体恢复状况决定。如果是顺产的，就完全可以做仰卧起坐;如果是剖宫产的刀口，有些纵切口或者身体较肥胖的，应当量力而行，可以循序渐进。如果身体不允许，也可以在家里先做一些温和而轻缓的运动，例如短距离的散步、较轻松的家务活动，建议最好是在身体完全恢复以后再做。

　　在剖腹产以后需要根据刀口愈合的情况，来选择合适的时间进行仰卧起坐。如果刀口恢复比较良好，可以在三个月左右进行仰卧起坐活动，但是在进行这项活动时，需要注意轻柔缓和。而且最好根据身体的具体状况进行适当的活动，避免运动过于激烈，对身体造成损害。饮食上注意营养丰富，避免吃一些过冷、过咸、油炸、辛辣、刺激性的食物，生活规律，有利于身体恢复。

产后快三个月恶露不尽

　　产后快三个月恶露不尽要到医院好好检查，并且接受治疗。正常情况下产后血性恶露持续的时间是十天半个月左右，当然如果是剖宫产的话，有可能时间会稍微长一点，但是最多不超过20天。如果产后血性恶露一直持续淋漓不断就需要看医生检查，有可能是宫腔残留胎膜组织或者是子宫收缩不好，根据检查结果判断原因进行针对性治疗。如果是残留组织比较多，持续一个月以上就需要刮宫手术治疗，否则服用药物益母草颗粒，同时坚持母乳喂养，治疗一个星期以后再次B超复查。

　　如果是顺产后出现恶露时间比较长的情况，那么是可以配合医生进行清宫治疗的，如果是剖腹产的话，最好是配合药物促进恶露排出，这段时间有一定的恶露排出是一种正常的现象，但是如果时间比较长的话就是不正常了，而且是非常容易引起感染的，要配合消炎药物，预防感染的发生，注意不要吃辣的和凉的食物，同时配合活血化瘀的药物，促进恶露排出。

　　在做仰卧起坐时，由于动作太快，或者是动作不标准，腰部会明显的受力，如果运动不当会导致腰部肌肉的过度牵拉，引起软组织的损伤，出现腰疼的症状。如果本身有腰肌劳损或者是有腰间盘突出的患者，不建议做仰卧起坐，因为仰卧起坐锻炼的是腹肌，而不是锻炼腰背肌，运动过量会导致腰椎的压力过大，会使病情加重。所以做运动也要根据自身的情况。