产后脊柱疼怎么办，产后两个月可以久坐吗

　　扛过漫长并且持久艰辛的妈咪，终于迎来了小BABY的降临，BABY妈咪爹地都怀着幸福喜悦的心情庆祝家庭小成员的加入，好一副家和万事兴。但是这里小编要提醒一下各位产后女性朋友们产后调理和恢复是大事哦，身体调理得好才能恢复得好，如果调理不好说不定落下病根也很有可能。

产后脊柱疼怎么办?

　　脊柱疼的原因有可能是长期弓着背或斜身使局部软组织受损，产生的疼痛。如果出现了颈椎，腰椎病变，就要考虑脊椎炎，强直性脊椎炎的可能了。脊柱疼主要的症状有头、颈、臂、手及前胸等部分的疼痛，并可有进行性肢体感觉及运动障碍，重者可致肢体软弱无力，甚至大小便失禁、瘫痪、累及椎动脉及交感神经则可出现头晕，心慌心跳等相应的临床表现相应睡眠也会不佳，作恶梦。

　　导致背部脊柱疼痛的原因是多样的，缓解症状，可以作牵引、推拿、理疗、等配合中yao物作辅助治疗以促进症状缓解，日常生活中应停止做过渡活动颈椎的活动，要保持姿势正确。

　　脊椎疼痛的原因及颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤，低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。极佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视、避免劳损。

　　1、关于月子期间的更正

　　顺产的月子期间是42天，剖腹产的月子期间是56天。在这42天时间里都要尽量多休息，养好身体，按照坐月子的习惯来生活。

　　一般来说，我们都知道女人坐月子注意事项中最令人关心的其实是清洁问题，特别是洗澡和洗头的事情。而具体的应根据个人的情况来定。每个人的应对方法是不一样的。但是大抵上需要用姜水洗头，而且最好洗得不要太过频繁。洗后避免吹风，要马上晾干才好。一般来说，每个月洗两回头发就好了。而擦身每天则可以进行。

　　2、顺产伤口的清洁和护理

　　清洁：顺产产妇或者有侧切伤口，或者有撕裂伤口，都需要进行缝合。

　　在医院里护士会每天两次用高锰酸钾进行冲洗，回到家里自己的清洁护理也很重要。出院前护士会叮嘱要每天进行冲洗，大便后加一次冲洗。可以用矿泉水瓶装上温度适中的温开水，坐在马桶上，将两腿抬高这样子向下冲洗。

　　刚开始几天需要家人帮助把腿抬高，后面自己就可以做到了就比较方便了。一直坚持每天冲洗伤口，伤口会恢复得比较快。这里请注意，水一定是要用开水晾凉的温开水啊，一定不要用自来水对上开水那样子冲洗，自来水里有细菌对于伤口不利。

　　护理：顺产伤口所在的位置决定了恢复起来需要更多的时间，所以新妈妈千万不要因为为了体型恢复而穿上塑性内衣内裤，那种紧绷绷的塑性内裤密不透风，对于伤口恢复就更不利了。

　　另外，建议新妈妈月子里尽量躺着喂奶，不要过早练习坐姿喂奶，那样子容易造成顺产伤口撕裂，会加大新妈妈的痛苦，恢复起来就更慢了。

　　3、注意保暖，避免受寒

　　大家都知道坐月子期间一定要注意保暖，千万不要受寒。

　　在这里提醒大家的是，半夜喂奶时的注意事项。通常月子里夜里喂奶都是采用躺姿，那么孩子吃上奶后，要用被子将手臂肩膀等盖好不要受风寒。另外一只手臂不太可能盖在被子里一定要搭上毛衣或是小单子等避免受凉。

　　当时夜里醒来时身上总是出了很多汗，如果哪里没盖好就感觉特别明显。所以大家一定要注意这个保暖的小细节。月子里洗手都要用温水不要用凉水，否则自己受寒，孩子也会跟着闹肚子的。

　　女性生产是一件耗费精力以及体力的事情，所以产后一定要注意休息，如何休息呢?自然是少运动多睡觉，照顾宝宝的事情暂时交给家人或者月嫂来帮忙，新妈妈们只需要喂奶即可，至于洗尿布、抱宝宝睡觉等等事情，暂时在月子里面少做。月子期间不能久站久坐，更不能长时间蹲着，应该多在床上休息才能尽快恢复元气。

　　其次就是主要保暖，秋冬季节气温比较低，室内温度比室外温度还要低，那么如果不做好保暖工作，寒气容易进入到新妈妈体内，形成各种疾病，平时下地活动的时候要穿棉拖鞋，室内也不能只穿一件单衣服，因为精气以及元气大伤，所以新妈妈们更容易感觉到冷，比正常人还怕冷，那么秋冬时分在室内穿毛衣都不为过。

产后两个月可以久坐吗?

　　孕妇生产之后身体很虚弱，需要在家安心修养，也就是坐月子。在西方国家，女性生产完之后是不需要坐月子的，但是中国有着坐月子的传统，而且许多人因为没有坐好月子而落下不少病根，因此孕妇们生产完之后对坐月子就更加关心了。

　　坐月子一般需要几个月的时间，孕妇们生产完之后元气大伤，在这期间孕妇们要还好休息，恢复身体留下的创伤，其实坐月子要注意的事情不比怀孕少，妈妈们一定要谨慎，坐月子期间，这4种行为对产妇伤害很大，产妇要尽量避免。

　　1.不要受寒，不能吹冷风

　　孕妇刚生产完时，是身体最弱的时候，气血不足而且要给孩子喂奶，所以经常会发汗。坐月子的时候如果吹了冷风，受了寒，很有可能会留下风湿病，月子里要是落下了风湿病，出了月子就不好医治了!坐月子的时候一定要注意保暖，但是也不能捂得太热。

　　2.不要长时间玩手机、看电视

　　现在人们已经手机不离身，如果忘了带手机就会感到不安。但是手机有辐射，而且长时间玩手机会对颈椎不好，半个月之久的月子，如果没有手机一定很无聊，所以很多孕妈没能克制住自己，最后落下了腱鞘炎的病根!即使不是在坐月子的期间，也最好不要长时间玩手机，经常玩手机会导致眼睛干涩，视力明显下降。坐月子的时候可以闭目养神，听听音乐，看看书。

　　3.切忌久坐久躺

　　很多人认为坐月子就是躺着和坐着，吃饭也在床上，喂奶也在床上，剩下的时间也是躺在床上睡觉或者玩手机。生产完之后的确要好好休息，但是也不能久躺久坐，适当的时候可以站起来走动一会，比如可以去饭桌前吃饭，坐着喂奶，饭后走动一会。如果生产完之后长时间在床上躺着，腰部和背部就会承受很大压力，骨盆和腰部难以恢复，出了月子之后就很容易留下腰痛的病根。

　　4.不要哭泣，情绪波动变大

　　“产后抑郁”这一词很多人都不陌生，女性不仅孕期情绪敏感，产后更是容易情绪波动。一些妈妈产后觉得孩子的地位超过了自己，甚至觉得自己失去了老公的关爱而心情低落，一直哭泣。孕期经常哭泣容易导致抑郁，而且会把眼睛哭坏。坐月子时，家人们一定要多多关心产妇，让产妇心情舒畅，才能让她身体恢复的更好。