产后恢复适合吃什么，产后可以喝葡萄糖水吗

　　即便是刚刚生完孩子的女性也是可以喝葡萄糖水的，有助于补充能量的，产妇喝葡萄糖对身体健康也没有什么影响，不过产妇还需要吃一些营养比较丰富的食物，这样有利于身体的恢复，对身体健康时候好处的，月子里面可以多吃一些鲫鱼，猪蹄之类的下奶的食物，这样是有利于产妇下奶的，平时还需要多注意休息。

产后可以喝葡萄糖水吗?

　　葡萄糖的功效和作用?

　　葡萄糖别称：玉米葡糖、玉蜀黍糖、葡糖

　　葡萄糖是自然界分布最广泛而且最为重要的一种单糖，它是活细胞的能量来源和新陈代谢中间产物，植物可通过光合作用产生葡萄糖，葡萄糖在生物学领域具有重要地位。此外，它在糖果制造业和医药领域都有着广泛应用。

　　葡萄糖有容易进入人体血液的特点，因此医院人员、运动爱好者以及平常人们常常用它来快速补充能量。

　　葡萄糖对脑部功能很重要，它能刺激钙质吸收和增加细胞间的沟通，能对加强记忆起作用，研究人员研究发现，在饮食上适当补充葡萄糖会增加记忆测验的成绩。此外，人体内的葡萄糖新陈代谢会受忧郁、躁郁、厌食和贪食的干扰。

　　新生儿不需要刻意以葡萄糖水喂食

　　“新生儿可以喝葡萄糖水吗”是许多父母心中的疑惑，有人为了增加宝宝的营养起见，也就宁可信其有了，所以就在两餐奶食中间以葡萄糖水来填补宝宝的营养及食欲了。其实不需要刻意以葡萄糖水喂食的。

　　宝宝在两餐奶食的中间可以喂白开水，目的是增加水分摄取，润爽口腔、减少喉咙的痰液，但是不需要特别用到带有甜味的葡萄糖水，因为甜味容易满足食欲，使宝宝正餐的奶水不愿意吃，容易提早进入厌食期，而葡萄糖水的营养成份远不及正常的奶水，长久之后营养方面反而会出问题。

　　喝完后，糖水在口腔内会停留过久，容易与细菌发酵产生酸化唾液，让宝宝的脆弱乳齿提早破坏了(龋齿)。幼时吃惯了甜食后，日后再戒很难，且长期后易变成肥胖儿。

　　虽然近年医学研究发现：哭闹的宝宝如喂食醣水，可以促使其安睡些及可降低其哭闹的行为，但只能偶而为之，切勿养成习惯。

　　人工喂养儿一定要多喝水，白开水!

　　他自身排出的水分多了，需要的水分也就相应增加。就好象我们饿的时候，吃什么东西都要吃，什么东西都好吃一样。

　　所以你平时白天要给他多运动运动，多消耗，多出汗(出汗后要擦干，以免着凉了)，身体饥渴了，他自然会要喝水的。比如我家宝宝发烧那一阵，由于身体的“饥渴”，明显比平时多喝很多水。

　　孩子对甜味特别敏感，有些喝惯了糖水的孩子，就不愿喝白开水。但是甜食吃多了，既会损坏牙齿，又会影响食欲。家长不要给孩子养成只喝糖水的习惯，已经形成的习惯，可以逐渐地减低糖水的浓度，吃糖也要限定时间和次数，慢慢纠正这种习惯。你会发现，糖吃得少了，糖水喂得少了，孩子的食欲却增加了。

产后恢复适合吃什么?

　　1、鸡蛋

　　对于坐月子吃什么好的鸡蛋，鸡蛋就是最好的答案，它是我国传统的产后保健食品，鸡蛋中富含有多种的营养，其中以蛋白质的含量为最高，除此之外还有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质。而且鸡蛋还具有易消化的特别，所以非常适合产妇在坐月子期间食用。鸡蛋虽然含有丰富的营养，但也不能过量食用，甚至于有些地方的产妇在坐月子期间一天要吃20～30个鸡蛋，这就有点太夸张了。

　　鸡蛋就算再有营养，如果没有节制的食用也会给人体造成伤害，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以产妇每天不必超过4～6个鸡蛋。

　　2、红糖

　　在生产过程中产妇会消耗大量的营养物质，特别是葡萄糖的消耗量最多，因此产后坐月子期间应该尽量的多补充葡萄糖。因此在产后不妨让产妇适量多喝红糖水，由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。

　　而且在红糖中还含有大量的铁质，可以给产妇补血，而且红糖中的微量元素和矿物质还具有利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出、生乳、止痛的效果。喝红糖水的时候也不要过量，一般饮用不能超过10天时间过长增加血性恶露。

　　3、汤

　　汤饮类是产妇在坐月子期间最重要的一道主食，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤，在这些汤饮中都含有人体易吸收的蛋白质、维生素、矿物质。除此之外鲜美的味道还能刺激胃液分泌，提高食欲从而促进泌乳。

　　由于产妇出汗多再加上乳汁分泌，因此需要大量的水分来补充，因此产妇要多喝汤汁。但是专家提醒，在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。

　　4、小米

　　产妇要想快速恢复身体，小米绝对是少不了的，在小米中含有极为丰富的维生素B1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力。但是在喝小米粥的时候要注意，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

　　5、黄花菜

　　很多产妇在坐月子期间经常会受到一些产褥病的侵扰，比如腹部疼痛、小便不利、睡眠不安等，这些情况完全可以通过黄花菜来解决。在黄花菜中含有高量的蛋白质及磷、铁、维生素A、维生素C，不但营养丰富而且味道鲜美，尤其适合做汤用。