收藏 百科 PCbaby首页 / 亲子宝典库 / 孕育常识 / 正文

产后浆液恶露持续多久,产后六个月能减肥吗

2019-04-19 11:16:17出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  生完孩子的宝妈们身材肯定是会走样的,差别只是走样多少而已,还有后期恢复情况而已,其实产后恢复工作自己平时多多注意还是没太大问题的,就拿产后瘦身来说,产后不就就能恢复产前身材的女性朋友夺得数不胜数的,产后六个月能减肥吗?

产后六个月能减肥吗?

  其实产后的妈妈就可以选择运动了,只不过要选择一些强度比较低的运动,例如散步等等。,等到妈妈产后六个月,就可以放心去做一些比较剧烈的运动了,不过妈妈们要明确一点,怀孕是十个月,产后身材的恢复也不可能是一蹴而就的,要循序渐进,一点一点慢慢恢复,这样身体也不容易发生反弹。接下来介绍一些产后的运动。

  可以选择散步这项运动,妈妈生完孩子之后,开始散步的时候可以散到5分钟到10分钟,一点一点慢慢增加散步的时间,最好是要散30分钟,这样比较有效果。

  瘦身瑜伽,根据科学研究练一下瑜伽可以修心养性,安抚自己的情绪。瑜伽也可以帮助妈妈们塑造自己的形体,让妈妈越来越自信,不过没练过瑜伽的妈妈,小编建议要多向瑜伽老师请教。

  1、产后瑜伽减肥是产后妈妈常用的产后减肥方法。产后练习瑜伽虽然不会像减肥的药物那样,在数周内可以控制体重,但它会让你的形体更美,改善血液循环,恢复皮肤张力及减少脂肪囤积,从而达到瘦身的效果。

  2、在女性产后三个月就可以做仰卧起坐了,但是在初始的时候就要量力而行,尽可能避免身体出现损伤,不仅可以采用仰卧起坐锻炼身体,还可以采用慢跑的形式。

  3、对于初生宝宝的母亲,深呼吸也能有效促进阴道恢复,可以避免子宫脱垂,女性朋友可以躺在床上,慢慢吸气,有意识地收紧阴道周围的肌肉,保持1~3秒,然后慢慢放松呼吸,重复5次。

  4、步行强度相对较小,而且比较容易实现,但步行也需要循序渐进来让身体慢慢适应。最好在开始时散步五分钟到十分钟,可以慢慢增加到每次三十分钟左右的时间。最佳的增加时间是每次不超过5分钟。慢慢的提升步行时间给身体一个适应的过程,在不会给身体带来负担。

产后浆液恶露持续多久?

  由于每个产妇的身体状况不同,恶露的数量和持续的时间也会有所不同,一般情况产后3~4周恶露就会干净,如果超过三周仍然淋漓不绝则有可能是恶露不净,最好立即前往医院就诊以免耽误病情。女性朋友们很有必要多多了解产后恶露相关的知识以备不时之需,下面我们来看看产妇恶露多久排净算正常。

  产妇恶露多久排净算正常的时间因人而异,平均约为21天,短者可为14天,长者可达6周。顺产后恶露和剖腹产后恶露的情况是不一样的,对于顺产而言产后4-6周可以完全排尽。产后最初几天恶露量比较多,颜色鲜红故称红恶露,一般持续3—7天;3-5天后所含血量减少,恶露变为淡红色称为浆恶露;产后10-14天恶露呈白色或淡黄色称白恶露。对于那些顺产6周后恶露依然未净的产妇,这也可能跟产妇的身体体质、是否哺乳、产后饮食、休息情况和营养供给有关。需要注意的是,正常的恶露有血腥味但不臭,若有恶臭或腥味就代表子宫可能遭到感染。

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×