收藏 百科 PCbaby首页 / 亲子宝典库 / 孕育常识 / 正文

产后恢复都是什么,产后可以穿收腹衣吗

2019-04-19 11:48:50出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  产后恢复都是什么,产后可以穿收腹衣吗?有的产妇会选择剖腹产,所以肚子上就会有刀口,有刀口更要注意饮食,利于刀口恢复。那么产后吃什么恢复快?产后怎样恢复?产后恢复都是什么?接下来就让我们一起看看,一起了解吧。

产后恢复都是什么?

  维生素A丰富的食物

  免疫球蛋白也是糖蛋白,其合成与维生素A有关,故有增加机体抗感染的作用。水果类如梨、苹果、枇杷、樱桃等,蔬菜类如马齿菜、大白菜、荠菜、番茄等,植物类如绿豆、大米、胡桃仁等,动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋、鱼肝油等,都是维生素A丰富的食物。

  维生素C丰富的食物

  含有维生素C丰富的食物可使伤口愈合的快。胶原纤维的形成需要维生素C的帮助,同时维生素C还有美白的作用,对于伤口的愈合还是非常有帮助的。黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C,西红柿、南瓜、苹果、猕猴桃、胡萝卜等,都是含有丰富的维生素C,多吃可以促使伤口愈合。

  含有微量元素锌的食物

  锌可与维生素C结合,参与体内胶原蛋白的合成,增加抵抗力,促进伤口愈合。锌主要存在于木耳、海带等食物中,富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等,植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等,水果中苹果的含量为最高。

  含有蛋白质丰富的食物

  饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合,减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。

产后肚子还是大怎么办?

  现在对女性的要求越来越严格,一些妈妈们在刚生出孩子之后就急于恢复原来纤细的身材,但是往往求而不得,肚子还是很大。哺乳期为了孩子能够喝到足够的母乳,一般会补充较多的营养。但是一些妈妈还是急于减肚子。产后40天了肚子还是很大怎么回事?

  首先就是在怀孕期间本身的腹直肌就已经被撑开了。所以你会看到有些孕妈慢慢肚子上会长出妊娠纹。因为在怀孕期间,妈妈们就会补充非常丰富的营养,营养物质会堆积,并且在怀孕期间运动量会相对的减少,热量并不能够及时的转化,因此会形成脂肪的堆积。使得腹部的肌肉被过度拉伸,就会使肚子变大。

  其次在产后由于妈妈们本身的肚子上的脂肪还没有完全被消耗,所以肚子会比怀孕之前要大一些,这时候不要着急,在宝宝两三个月以后开始适当的做运动,比如带着宝宝散步,或者做一些仰卧起坐,游泳等运动让肚子恢复一下。

  妈妈们生出宝宝以后一定要在心情上尽量放松,少食多餐,同时要保持营养均衡,多吃蔬菜,这样肚子慢慢的就会恢复到以前的样子了

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×